Какие основные мышцы нужно качать прежде всего?

трицепс трепецивиндую мышцу

грудь,трицепс,пресс (особенно нижний)ноги само с собой вместе со спиной для бросков самое то да и для удержания.шея также очень важна насколько я знаю от нокаутов немного помогает да и после боев не болит( эт если норм качать)

броски - спина, плечи, пресс, грудь, ноги.
ударка - бицепсы, икры, и тд
микс - все мышцы)

Корпус качай этого хватит. Бить и опрокинуть сможешь.

я не совсем компетентен=)))
Но думаю, что спину,шею,предплечья,пресс -- это основное,ну а так надо все качать=)

Башир если уже на то пошло то тогда качать все мышцы,а он вопрос задал главные какие качать.
а ты перечислил чуть ли не все

он спросил какие мышцы нужны для MMA, я ответил все. Разве не так? одно дело если бы он спросил какие нужны для борьбы

Он спросил какие "основные"!
Бица не основная для MMA не часто бойцов ММА увидешь с большой бицой

спина в ней сила!шея.трицепс

Нужно все качать,равномерно!