Пружинный эспандер, какая польза от него?
Дома валяется пружинный эспандер. Думаю позаниматься с ним, какая польза от него и что он развивает или укрепляет(мышцы, связки)? Какие упражение подскажете с ним?
Дома валяется пружинный эспандер. Думаю позаниматься с ним, какая польза от него и что он развивает или укрепляет(мышцы, связки)? Какие упражение подскажете с ним?
6 комментариев
- ↓
- 0
а какие упражнения можно делать с эспандером кроме того как в руке жать его?ты сам понял о чем спросил?
- ↓
- 0
Я для особо умных и написал "Пружинный эспандер" а не кистевой! Что делать с кистевым, врятли кто будет спрашивать))
- ↓
- 0
Лех извини не заметил слово.)
- ↓
- 0
Можешь спину раскачать,дельту,грудь.Просто расстягивать его из разных положений перед собой,за спиной,над головой и т.д
- ↓
- 0
Как мне кажется за место утренней зарядки в самый раз да и перед тренировкой мышцы же во время этих упржнений хорошо тянутся.
- ↓
- 0
я травму в армии связки порвал.так в госпитале эспандером занимался.клевая вещь для единоборца ваще вещь и качает и в то же время не забивает.хорош на плечи трицепсы и крылья.