Какими упражнениями можно накачать мушцы груди??

Остальные виды спорта 16 ноября 2013, 21:16

Посоветуйте что нибудь а то я какие только неделаю все ровно толку нет

16 комментариев

жимы лежа,брусья,от этих упражнений всегда будет толк если все правельно делать

Спасибо)

да не зачто

Разводы делай

Какие разводы?

Да просто гантели или гири берешь ложишься на узкую высокую скамью на спину и руки разводиш.

Разводка не к чему!
он же не билдер в полне хватит то то что я написал а эти разводки бабочки все это канифоль для качков

Для кого как:-)

Если в тренажерку не удается сходить или лень) дома вполне можно заниматься, отжимания нормальная тема. За 2 месяца не накачаешь конечно, но в форме всегда себя держать можно.

Фируз разводка и бабочка на растяжку упражнения вот почему многие качки для начала начинают с этих упражнений потому что грудак тупо хорошо растягивается

Нуу дык это тоже способствует прокачке грудных мышц в купе с остальными упражнениями.:-) не вижу смысла начинающегося спора

Ты прав,но мне кажется что кроме брусьев отжиманий и жима ему пока ничего не надо.)

Спасибо всем за советы)

Разведения очень хорошо строят грудь! и без них никак! главное всегда в ни х вес повышать!

отжимания з прыжками попробуй

самое пиздатое это жим на разных наклонах.и разводка.жим большими весами чтоб даже помогали.пойдет тогда.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.