я думаю что качалку как отдельные тренировки смысла особого нет делать,лучше с тренировками их связывать,ну а если по большому счету то профессинальные бойцы М-1 не тоскают железо как отдельными тренировками,у них есть упражнения с блинами или гирями,но это просто идет как утяжелители,в основном они качаются на турниках,канатах,брусьях,это гораздо лучше для спортсменов,мышцы становятся подвижнее и лучше работают с собственным телом.
я просто в 11 класе,тести надо здавать+по репетиторах хожу + тренеровки + пробежки,дома на турнике+шею качаю,и прес(не часто)... мне просто надо ходить,потому что вес надо набирать,я худой малеха... мне особо надо трапецыи подтянуть,а то я шею качаю,и немного меня деформирывало,тоесть одна сторона выше другая ниже(шея то самое),просто так качал,и вот заметил,я давно уже хочю вверху побольше стать,всегда думал че такой худой в области головы,присмотрелся,а ето шея все портит + трапецыи=) Анрюха - че бы ты мне посоветывал еще?мож просто купить 8 кг гирю домой,или 5 - ти(у меня просто одна 5 есть и одна 8 =))и качать дома трапецыи?
я думаю что трапеции лучше качать штангой конечно,так точно они будут качаться равномерно ну и выпрямятся точно, а так конечно бери гири одинаковые и дома качай,трапеции впринципе можно хоть каждый день качать
спс братишка! а вот к тебе еще один вопрос,давже два,если качать трапецыи,если я прально понимаю на удар они воздействия не имеют?так же как и на неповоротливость? и второй вопрос,я занимаюсь боксом,мне бы подходило ВСАА + гейнер(или протеин)?я вот как лето в качалку пойду,хочю попить спортивное питания,что посоветуеш?
Для удара нужно трицепц,спина!а протеины дают массу,тот же самый белок!Отжимайся да побольше,турник,на канате лазий,брустья железки с этим не сравнятся!
Я три дня кикбоксом,и три в качалку нормально?
мне просто надо ходить,потому что вес надо набирать,я худой малеха...
мне особо надо трапецыи подтянуть,а то я шею качаю,и немного меня деформирывало,тоесть одна сторона выше другая ниже(шея то самое),просто так качал,и вот заметил,я давно уже хочю вверху побольше стать,всегда думал че такой худой в области головы,присмотрелся,а ето шея все портит + трапецыи=)
Анрюха - че бы ты мне посоветывал еще?мож просто купить 8 кг гирю домой,или 5 - ти(у меня просто одна 5 есть и одна 8 =))и качать дома трапецыи?
а вот к тебе еще один вопрос,давже два,если качать трапецыи,если я прально понимаю на удар они воздействия не имеют?так же как и на неповоротливость?
и второй вопрос,я занимаюсь боксом,мне бы подходило ВСАА + гейнер(или протеин)?я вот как лето в качалку пойду,хочю попить спортивное питания,что посоветуеш?
выступаешь где-то?