Как уже сказали нужно вкладывать не только силу руки и плеча, но и тела, когда бьешь зправой рукой (для правши) осади впередистоящую ногу и попробуй навалиться всем корпусом, как бы провожая удар плечом. В принципе точно так же как бьют боксеры, только влажы плечо, уведи голову с линии атаки, так что бы на месте головы встало плечо тогда удар будет намного мощнее!
Андрея ответ очень поправился.просто я не занимаюсь боевыми единоборствами...у меня другая специализация АРМРЕСТЛИНГ....!просто для себя очень важно узнать...всякие в жизни ситуации бывают...
Удар за 1 день не сделаешь более сильным... Сам занимаюсь боксом... попробую дать совет... При ударе ближней рукой бей с шагом т.е делай маленький шаг вперед (если левая передняя рука то левой и должен быть шаг если правая то наоборот). При ударе сильной рукой(дальней) делай так же небольшой шаг и подкручивая выпрями ногу в колене. Корпусом подкручивай каждый удар т.е сначала идет корпус потом уже кидаешь руку. з.ы закручивай кулак при ударе. попытался объяснить.. хз поймешь ли ты, потому что перед тем как сделать удар сильнее нужно его с начала правильно поставить....
есть еще пара светов... во время удара кулак должен быть жестко сжат, а плечо расслаблено, также установлено, что удар сильнее, когда удар идет в одну линию, о скрутке корпуса итак ве понятно... в момент нанесения удара должно быть как можно меньше подвижности суставов,чтобы не было эффекта аммортизации.... также удар должен быть хлестким, то есть время соприкосновения кулака и цели не должно быть продолжительным, иначе удар превращается в толчок....к примеру: бьете по мешку и он летает впрво влво-это не верно! удар должен концетрироваться в точке: ужалил и ушел, тогда нет размазывания ударов....а что касается тренировки силы удара-то оч много можно посоветовать методик ( если у вас вес небольшой, то надо делать ставку на скорость и ее развивать, а тако птимальным считается вес 80 кг,где боец еще не успел потерять скорость,всвязи с избытком массы, но и в тоже время у него достаточно массы, чтоб часто нокаутировать) ...от работы по мешку, работы с гантельками и тд и тп, заканчивая правильными отжиманиями ( если кого интересует, обращайтесь, не буду тут распинаться, может никому нах и не надо :) )
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Как сделать удар более
F=m*a
Сам занимаюсь боксом... попробую дать совет... При ударе ближней рукой бей с шагом т.е делай маленький шаг вперед (если левая передняя рука то левой и должен быть шаг если правая то наоборот). При ударе сильной рукой(дальней) делай так же небольшой шаг и подкручивая выпрями ногу в колене. Корпусом подкручивай каждый удар т.е сначала идет корпус потом уже кидаешь руку.
з.ы закручивай кулак при ударе. попытался объяснить.. хз поймешь ли ты, потому что перед тем как сделать удар сильнее нужно его с начала правильно поставить....