как прально качаться для боксера?

вот тоже очень интересно

Главное трицепсы (Они удар тяжелее делают,и быстрее)
Ноги качать не маловажное для боксера,шею(уберегает от нокаута)
Грудь, преес, дальше все что на тренировке качаешь.
Успехов!

главное плечи не закачивать

Как понять не закачивать?

Ты посмотри на Роя Джонса Мл,Мени Паквиао,Майвезера.У них у всех печи не маленькие!

да...Артем - очень все четко,я про програмы спрашывал еще...
и еще,шея не уберегает от нокаута,а от того чтобы голова при ударе назад не одкидывалась...
трицепсы - на прямые удары,спину тоже надо качать(турник),бицуха на боковые удары...
я на тренеровке только отжымаюсь и прес...

Артем - а ты не смотри на звезд,если уверен в ответе тогда писать надо
посмотрим на Тайсона - я то же самое сказать могу =)

дружище они профи будешь как они можешь качать что хочешь))))я вот 2 года отзанимался боксом,ушел в армию на полтора, полтора года штангу на плечи тягал , я стал раза в два больше а ручки то вылетать перестали,пока плечи не подсушил)))

пн.
жым
становая
присед
жым вверх
прес
(мне надо прога на неделю,а ето я так пример навел)

вот Родослав тебе грит тоже что и я =)
Тема - те сколько лет?и сколько занимаешся?

Эт точно. Пока плечи раскачены рауками особо не раскидаешься )

#11
Бицепс он удар приостановливает,прочитайте в сети анатомию удара.
Я 3 да кикбоксом занимаюсь,сейчас уже 4 месяца совмещаю с качалкой.
Все только лучше стало.Бицепс стараюсь не особо забивать.

Тема - я знаю,он кстате не тормозит,а рука менше викидываеться(посмотри на качков,насколько в локте(прирозслабленой руке)рука согнута!
так сколько те лет Тема?

Созонт,14 молодой еще.

та я тоже не старый - 17 =)

А ты сам каким видом спорта нимаешься?

еще Тема - бегать надо,и рукам ниче не будет=)

посмотри названия тем =) - наверно что боксом)))
еще грят что розкидывать руки после кача - типо мязы не забываються(но я чето в ето не верю)

Если совмещать качку с боксом,то руки впринципе не дожны забиваться а будут в полне элстичнее

полюбому забються(но понятно что менше),знаю еще что розтягивать руки полезно...
мы отбились от темы кстате

Будем считать что с темой мы разобрались.