пить или не пить воду во время тренировки трен. зал?

У всех специалистов мнения разные, но сколько смотрела передач и видео по фитнесу - там советуют пить по необходимости. У меня лично, если не буду пить во время тренировки, то потом просто ненасыщаемость водой, никак не могу напиться. Но я вообще мало потребляю жидкости. А если человек много пьет, то , наверно, можно воздержаться и потерпеть, тогда результат будет. А у меня результат после силовых упражнений, а от бега и прыжков только одышка)))

надо пить обязательно, потому что вода помогает процессу расщепления жиров! и вообще смысл таких тренировок, если ты потом просто худеешь от обезвоживания?!

нууу...на сколько я знаю, во многих фитнес центрах продают специальные энергетические напитки...во-первых они улучшают обменные процессы, в том числе расщипление жиров, а во-вторых хорошо тонизируют и утоляют жажду...я всегда покупаю, когда хожу на тренировки...

Действительно, сколько людей-столько и мнений. одни рекомендуют пить воду во время тренировки, дригие нет. Я считаю, что нужно всегда слушать свой организм ипить воду, когда хочется, но также не нужно заставлять себя пить воду через силу, потому что кто-то сказал, что нужно пить.

Я вообще очень мало пью воды, наверное, это плохо, поэтому даже во время тренировки (силовой) практически не пью воду. Что касается аэробной тренировки, например, бег, то вполне могу бежать 3-5 км без необходимости выпить воду. Конечно когда аэробная нагрузка у меня длится около 50 мин, тогда пью с добавлением сока лимона, такая водичка очень освежает.

На самом деле, меня перед тренировками врач из спортклуба замеряла и оказалось, что воды в моем организме достаточное количество, т.е. ограничивать во время тренировок себя в питье не надо.... Но ведь есть люди, которым наоборот надо выгонять воду, поэтому все индивидуально!!!!!

Мне всегда на тренитровках ( я занимаюсь большим теннисом, раньше 3 года занималась танцами вотсочными) говорят, что пить воду якобы нельзя, это мешат расщеплнию молочной кислоты в мышцах:) вроде так:))

Тренер в фитнес центре рассказывала, что во время анаэробных нагрузок пить просто запрещается, а во время силовых даже нужно.

#8 - анаэробная и есть по сути силовая Полина - уточни что и когда тренер таки запрещает но при любом раскладе возможность пития определяется выделительными функциями организма - обильное потени во время силвой тренировки скорее прзнак ослабленной сердечной деятельности чем показатель качества тренировки

Я запрещаю пить во время тренировки - только за полчаса до ее и после восстановление дыхания и пульса после нее

Во время тренировки нужно пить но в меру конечно не до бульканья воды в желудке:))))))) Я выпиваю примерно стакан воды во время часовой тренировки, по глотку между упражнениями.

сегодня был наконец то на тренировке - ребята пили квас Очаковкский и безалкогольную Балтику - в этом что есть однако.........

:))))))))))))))))) Да здравствует ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!:)))))))))

Однозначно ЗА!

Про квас и Балтику улыбнуло, ребята совместили приятное с полезным.

все зависит от цели тренировки.мне советовали при похудении от воды до и после занятий отказываться

помогло Юль?

пока судить рано

" Если предложенная схема не дает вам минимальных эффект уже через неделю две то надеяться что она заработает позже просто наивно"

не мое но полностью согласен

мой вес всю неделю скачет от 51 до 54 кг.на протяжении 3 месяцев.вот и не знаю

Юля тогда не нервируй почки перебоями с водой - пей воду за полчаса до тренировки и через 10-15 мин после ее, обьем зависит от велечины потения на тренировки

Вот это да!У меня как раз большие проблемы с почками начались,спасибо,Роман,теперь задумаюсь(

не удивлен если ты придерживалась или придерживаешься белковой диеты

)))нет,до этого еще не дошла

Пить нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО. Давно уже пора забыть старый миф о том, что нельзя. Особенно во время высокоинтенсивной тренировки.

мне тренер говорит это плохо на сердце влияет и что тос мышцами...