Раньше часто постилась соблюдала почти все посты. И легко удерживала нормальный вес. Но после двух беременностей подряд, хорошо набрала. Вот решила взяться за старое. И для фигуры хорошо и для здоровья.
У меня вопрос к Оксане Ковалик. Я в альбомах прочитала что вы тоже поститесь. и соблюдали довольно строгий пост (я так строго никогда не постилась) Как вы выходили из такого строго поста? Как долго?
свернуть ветку
Оксана Ковалик вы вообще молодец, я вами прям восхищаюсь! В таком зрелом возрасте, набраться силы воли и настолько похудеть! Просто молодец!
свернуть ветку
Я тоже всегда позволяла себе масло, а рыбу только по воскресеньям. Хотя это строгий пост и рыбу вроде вообще нельзя. Но не надо слишком много на себя брать, если хочется, то рыбу можно.
свернуть ветку
Я тоже постилась в прошлом году! и всем советую! соблюдала строгий пост, вы знаете, тяжело первую неделю, а потом настолько привыкаешь! И чувствуешь себя настолько легко, и морально и физически! Так как я спортом занимаюсь очень активно, мне не хватало белка, это реально ощущалось, головокружение первое время! Орехи и грибы я ела каждый день и все было в порядке! Зато на великий праздник Пасхи, когда ты по тихоньку начинаешь есть мяско, или рыбку, ты понимаешь, как это на самом деле вкусно, и относишься к еде уже совсем по другому! P.s соблюдала пост не для похудения, а для проверки своей силы воли, очищение морально и физически...похудела на 5 кг... Так, что давайте со мной! с понедельник великий пост и до 3 апреля! Все у нас получиться!
свернуть ветку
Я очень хочу постится! а то уже около двух недель я простужена, надо повысить иммунитет. Вот что я нашла про питание во время поста: Во время Великого поста рекомендуется воздержание от: 1. всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты 2. всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко 3. всех продуктов, содержащих яйца 3. рыбы 4. растительного масла и алкоголя Под запретом: шоколад, выпечка и большей частью "быстрая еда".
Что можно есть и что нельзя есть по седмицам (неделям) Великого поста: 1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно - сухоедение, пища даже без растительного масла. Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.
2, 3, 5, 6 седмицы с понедельника по пятницу: по уставу - вареная пища. Мирянам разрешается пища с растительным маслом. В виде исключения в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу.
В Великую (Страстную) Пятницу по уставу ничего не едим. Мирянам - сухоедение.
В Великую Субботу - сухоедение, пища даже без растительного масла. Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.
По субботам и воскресеньям по уставу разрешается пища с растительным маслом. Мирянам в виде исключения можно вкушать рыбу.
В Вербное воскресенье и Благовещение по уставу разрешается рыба.
Болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста - хотя бы на молочное в некоторые дни.
Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни — на Благовещение Пресвятой Богородицы и Вход Господень в Иерусалим (последнее воскресенье перед Пасхой).
Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу.
Что можно есть?
В Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде. Большую роль играют домашние заготовки: соления и квашения, маринованные овощи и ягоды, соки и варенья. Не лишними окажутся полуфабрикаты в виде замороженных продуктов: грибов, ягод, овощей. Особое внимание во время поста уделяют зелени, сушеной и соленой (петрушке, сельдерею, укропу и др.), пряностям. Их добавляют практически в любые блюда.
Сейчас пищевая промышленность охотно откликается на потребности постящихся: на прилавках можно увидеть постные майонезы, постные котлеты (из картофеля, капусты, моркови).
Соевые продукты разрешены, но не стоит ими увлекаться, ведь пост – это не просто диета и это не значит, что стоит объедаться разрешенными продуктами.
Также можно включить в свое меню и морепродукты: креветки, мидии, кальмары.
Обязательно разнообразьте свой рацион крупами! О посте Больным нужно посоветоваться с врачом. Беременным женщинам необходимо очень осторожно относиться к совершению поста. Послабление в посте дается малолетним детям и путешествующим.
Разговляются (начинают принимать скоромную пищу) после длительных постов в день праздника, после Божественной литургии. Разговляться после многодневных постов нужно постепенно.
Существует шесть степеней строгости поста: — все, кроме мяса (масленица); — вкушение рыбы; — горячая пища с маслом (растительным); — горячая пища без масла; — холодная пища без масла, не подогретое питье (иногда называют сухоядением); — полное воздержание от пищи.
свернуть ветку
Но нужно для себя понять, что Пост это не диета, не нужно относиться к этому как к средству для похудения!!! Вы должны понять морально, что вы это выдержите, как и весь православный народ! Нужно отгородить всячекие празнования, никакого алкоголя, кроме восресенье, и то бокал красного вина, небольше! Морепродукты можно кушать! это очень помогает. Да, если чесно очень много, что можно кушать! И выдержать пост вполне возможно! Мне все вокруг говорили, да ты не выдержишь, та максимум неделю, а я доказала сама себя в первую очередь. Ну и всем вокруг, что все возможно если сильно захотеть! :-) Удачи всем!
свернуть ветку
вот еще вычитала. в первый день первой недели - в поедельник- есть не подобает, так же и во вторник. в среду подаются хлеб и вареные овощи. те кто нее может обходиться без еды в первые два дня, едят хлеб и квас (в наши дни наверное можно заменить чаем) в суб. и воскр. разрешается масло и вино. рыбы же есть не дозволяется во время всего поста, кроме праздников Благовещения и Вербного Воскресенья. В навечерие праздника Благовещения разрешается масло и вино, если он будет, прежде субботы св Лазария.
свернуть ветку
я так строго никогда не постилась, всегда употребляла раст. масло и рыбу. В этот раз хочу попробовать так. думаю главным контролером для вас ваша совесть.
свернуть ветку
Валерия, Великий пост - это пост для православных верующих людей! Они не задаются вопросом, можно ли иногда пожевывать рыбку, маслице и т.д. Если вы хотите из своего рациона исключить продукты животного происхождения, похудеть или просто поэксперементировать с питанием, не обязательно ждать повода в виде Великого поста.
свернуть ветку
Девочки я тоже сидела на посту 2 года назад,скинула около 20 кг.Но все даром не прошло:( На счет проведения эксперементов то тут двоякое мнение, в Великий пост как то подстегиваешь себя морально что не стоит есть, а в обычные дни можно и спрыснуть:)Я тоже в этом году сяду на пост, только некоторые продукты исключать не буду!!!!!Самое главное " Не делать культа из еды"!!!!
свернуть ветку
Галина Лагно я не в коем случае не воспринимаю пост как эксперемент или диету. Просто сначала мне тяжело было от всего от всего отказаться. и рыбу я ела не тогда когда мне захочется, а только по воскресеньям. Сейчас я думаю, что смогу выдержать и без рыбы и масла. а все то я написала для тех кто только начинает поститься, боится что не справится. В посте нет ничего страшного.
свернуть ветку
Истинный пост, не только отказ от еды. это удаление от зла, сквернословия, лжи, воздержание от гнева. Он должен быть очищением не только тела но и души.
свернуть ветку
Я соблюдаю пост уже лет 5. Начала с тех пор, как умерла любимая бабушка. При этом не худею особенно, не чувствую себя плохо, наоборот - как будто крылья вырастают, такая легкость... Но при этом тяжело для меня не есть сыр и йогурты:). По-моему, в наше время в магазинах можно столько постных вкусностей купить! На мой взгляд, девушкам, которые ведут активный образ жизни, работают, посещают спортзалы, нельзя не есть совсем, как рекомендуют - в понедельник и тд...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
P.s соблюдала пост не для похудения, а для проверки своей силы воли, очищение морально и физически...похудела на 5 кг...
Так, что давайте со мной! с понедельник великий пост и до 3 апреля! Все у нас получиться!
свернуть ветку
Во время Великого поста рекомендуется воздержание от:
1. всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты
2. всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко
3. всех продуктов, содержащих яйца
3. рыбы
4. растительного масла и алкоголя
Под запретом: шоколад, выпечка и большей частью "быстрая еда".
Что можно есть и что нельзя есть по седмицам (неделям) Великого поста:
1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно - сухоедение, пища даже без растительного масла.
Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.
2, 3, 5, 6 седмицы с понедельника по пятницу: по уставу - вареная пища.
Мирянам разрешается пища с растительным маслом. В виде исключения в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу.
В Великую (Страстную) Пятницу по уставу ничего не едим.
Мирянам - сухоедение.
В Великую Субботу - сухоедение, пища даже без растительного масла.
Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.
По субботам и воскресеньям по уставу разрешается пища с растительным маслом.
Мирянам в виде исключения можно вкушать рыбу.
В Вербное воскресенье и Благовещение по уставу разрешается рыба.
Болящим, ослабленным людям можно взять у духовника благословение на послабление поста - хотя бы на молочное в некоторые дни.
Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни — на Благовещение Пресвятой Богородицы и Вход Господень в Иерусалим (последнее воскресенье перед Пасхой).
Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу.
Что можно есть?
В Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде.
Большую роль играют домашние заготовки: соления и квашения, маринованные овощи и ягоды, соки и варенья.
Не лишними окажутся полуфабрикаты в виде замороженных продуктов: грибов, ягод, овощей.
Особое внимание во время поста уделяют зелени, сушеной и соленой (петрушке, сельдерею, укропу и др.), пряностям. Их добавляют практически в любые блюда.
Сейчас пищевая промышленность охотно откликается на потребности постящихся: на прилавках можно увидеть постные майонезы, постные котлеты (из картофеля, капусты, моркови).
Соевые продукты разрешены, но не стоит ими увлекаться, ведь пост – это не просто диета и это не значит, что стоит объедаться разрешенными продуктами.
Также можно включить в свое меню и морепродукты: креветки, мидии, кальмары.
Обязательно разнообразьте свой рацион крупами!
О посте
Больным нужно посоветоваться с врачом. Беременным женщинам необходимо очень осторожно относиться к совершению поста. Послабление в посте дается малолетним детям и путешествующим.
Разговляются (начинают принимать скоромную пищу) после длительных постов в день праздника, после Божественной литургии. Разговляться после многодневных постов нужно постепенно.
Существует шесть степеней строгости поста:
— все, кроме мяса (масленица);
— вкушение рыбы;
— горячая пища с маслом (растительным);
— горячая пища без масла;
— холодная пища без масла, не подогретое питье (иногда называют сухоядением);
— полное воздержание от пищи.
свернуть ветку
свернуть ветку
Нужно отгородить всячекие празнования, никакого алкоголя, кроме восресенье, и то бокал красного вина, небольше! Морепродукты можно кушать! это очень помогает. Да, если чесно очень много, что можно кушать! И выдержать пост вполне возможно! Мне все вокруг говорили, да ты не выдержишь, та максимум неделю, а я доказала сама себя в первую очередь. Ну и всем вокруг, что все возможно если сильно захотеть! :-) Удачи всем!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку