скакалка

прыгаю при любой возможности, обычно когда долго засиживаюсь и надо потрястись)) минимум - 500 раз в день
про результат трудно сказать, т к все-таки не одной скакалкой ограничиваюсь

А нам в школе преподаватели по физ-ре говорили,что скакалка для девушек - это первый шаг к варикозному расширению вен((((
Я конечно не знаю наверняка,но предпочитаю заменять скакалку другими упражнениями)))

да этими болезнями от скакалок уже всяко пугают.то с венами что-то будет, то спинные диски трутся между собой и тоже там что-то хреново будет!типа грыж..
а мне кажется, что скакалка это круто!

а кто знает как прыгать надо- на двух ногах вместе или как бы перепрыгивая?

мне кажется вместе......а потом можно на одной ноге,потом на другой...

prigala snachalo 200 raz v den'....potom 500.....1000.....prigau okolo 15 min s malen'kimi pererivami.... syper rezyl'tat!!!

я прыгаю 1500 раз,уже больше 2-х лет занимаюсь со скакалкой..ну я ем что хочу,в умеренных кол-вах и благодаря скакалке в форме,вот сейчас поправилась,т.к. в общежитии,пол года не прыгала.но вот неделю каникул только и делаю,что прыгаю,ножки,бедра подтянулись..))))

я решила начать прыгать на скакалке)))

А вы сразу так по 1500 раз в день начали прыгать,и за один заход?или по 3 раза в день,например?

сразу за раз точно 1500 не прыгнешь))))

да, скакалка - это оч хорошо) сама прыгала в прошлом году...стоит забросить и начинаешь "увеличиваться" по чуть-чуть...

начинать, действительно нужно с малого количества раз, особенно если организм нетренированный.

нет конечно не сразу...я по 250,2 минуты отдохну и опять 250 и тд...

Прыжки на скакалке, это классно, может быто слегка монотоно, но:
во-первых тренерует выносливость всего организма, в превую очередь сердечно-сосудистой системы,прыжки укрепляют всю группу мышц;
во-вторых доступный способ быстро и эффективно похудеть;
в-третьих, существует такой вид аэробики, называется "skipping", так что упражнений с ней существуе много, и это не только прыганье на двух ногах.
в-четвертых, лучше прыгать на время, постепенно увеличивая время, в разумных пределах.
Результат достигается через 2 недели регулярных занятий (проверела на своих девочках)!

так,где моя скакалка??начаю сотрясать пол))))уже месяц не прыгала(((эта учеба все отбирает((

Екатерина #5, лучше всего чередовать разные виды прыжков.
А вообще скакалка - это замечательный кардиотренажер. И если не прыгать по 2 часа в день (а столько никто и не прыгнет))), то никаких болезней от нее не будет.