Как избавится от второго подбородка?
Я с ужасом заметила что у меня появился второй подбородок. Ужас! кто знает что можно сделать?
Я с ужасом заметила что у меня появился второй подбородок. Ужас! кто знает что можно сделать?
Я с ужасом заметила что у меня появился второй подбородок. Ужас! кто знает что можно сделать?
Второй подбородк - это чрезвычайно неприятное явление - и не всегда обусловленное излишками веса. Предрасположенность к второму подбородку бывает и наследственной, и благоприобретенной - как результат привычки смотреть себе под ноги, спать на высоких подушках, читать лежа. Из-за этого начинается ослабление волокон соединительной ткани. Они уже не в состоянии поддерживать жировую клетчатку под кожей, и жир начинает "провисать", нарушая овал лица.
Конечно, надо избавиться от дурных привычек (больших подушек, чтения лежа) и плохой осанки. Можно также уменьшить (постепенно и аккуратно) излишек веса. Помогают при втором подбородке некоторые приемы домашнего ухода: попеременные контрастные компрессы, а также легкий массаж во время нанесения питательных кремов - в виде похлопываний подбородка тыльной стороной кисти (в направлении от средней точки к внешним краям челюсти).
Более сложный и действенный вариант массажа второго подбородка производится с помощью полотенца или салфетки, сложенной вчетверо.
Сложенное полотенце смочите в холодной подсоленной воде и слегка отожмите.
Возьмите его концы в руки и похлопайте полотенцем довольно ощутимо под подбородком 10-15 раз.
Сполосните шею холодной водой. После холодного компресса используйте для похлопываний полотенце, смоченное в горячей воде.
http://www.medeffect.ru/aesthetcosmetology/decoltech...
_________________________________
Упражнения
ложишься на на кровать животом вниз, так чтобы голова свисала с кровати, и начинаешь головой тянуться вверх, и так раз по 30 в день. (это упражнение проверено моей подругой)
Знаю эффективное упражнение.
Нижнюю челюсть выдвинуть вперед и поднимать/опускать. При этом мышцы напрягаются, а через несколько дней даже креппатура появляется.
Мне очень помагает, при кругленьких щечках у меня нет 2го подбородка.
Буду рада если кому-то поможет, пишите).
Спасибо за советы!!! Буду пробовать упражнения!!!!
Утром: делаем массаж подбородка и обвисающих щек при помощи полотенца. Смочите полотенце в травяном настое и возьмите его за края. Сделайте несколько резких движений на манер гармошки: резко разводите концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.
Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 ст. л травы 1,5 ст. кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера).
Усиливаем эффект: "травяные" дни желательно чередовать с "солеными". Полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 л воды).
Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица:
для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры;
для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным;
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.
Внимание! Коже с расширенной капиллярной сеткой противопоказана резкая смена температуры. Требования к воде — как для сухой кожи.
2) Маска-подтяжка
Делаем раз в неделю.
Состав: для жирной кожи на основе дрожжей, лимонного сока или яичного белка; для сухой и нормальной кожи — с добавлением овсяных хлопьев, отрубей или жидкого витамина А (2-3 капли).
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Полежать так 15 минут.
Помимо укрепления мышц лица вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера фитнесса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.
---> Комплекс "Пятиминутка" (удобно выполнять дома и на работе)
Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
Подпереть подбородок кулачком. С силой опускать голову и мешать себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые. Замечательное упражнение для тех, у кого сидячая работа за столом!
Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.
---> Комплекс "Рисуем лицо"
Упражнений меньше, чем в предыдущем комплексе, они более трудоемкие, но и область воздействия у них больше: помимо избавления от лишних складочек, корректируется осанка, позвоночник и походка.
Зажмите в зубах карандаш (веточку, соломинку) и пишите в воздухе свое имя или любое слово, тщательно выписывая каждую букву. Самая полезная в этом деле — буква "М".
Встаньте, расправьте грудь, скрестите руки и возьмитесь за плечи. С каждым нажатием на плечи изо всех сил вытягивайте шею вверх. На пике усилий сделайте вдох, сосчитайте до десяти, потом расслабленно выдохните.
Тоже в положении стоя. Руки по швам, плечи расправлены, спина прямая, голова опущена на грудь. Медленно потянитесь подбородком к правому плечу, потом затылком к позвоночнику, следом подбородком к правому плечу и снова опустите голову вниз. Врачи не рекомендуют делать круговые движения из-за травмоопасности, но такая альтернатива вполне приемлема. Если начнет кружиться голова, то закройте глаза.
Вытяните губы трубочкой и старательно пропойте вслух гласные буквы алфавита: А-Э-Ы-О-Я-У-Е-И-Ю. Порядок букв не имеет значения, даже полезно их менять местами.
Эффект от упражнений вы почувствуете примерно через месяц. Поэтому, совмещая их с диетами, выбирайте длительные системы питания.
Считается также, что собранные волосы, закрепленные заколками, зрительно удлиняют шею. Людям, имеющим второй подбородок, ни в коем случае не стоит носить одежду под горло.
Грамотно наносите макияж. Чтобы сместить акценты, необходимо сделать выразительными глаза и скулы, используя при этом спокойные натуральные оттенки. Если Вы решили особенно выделить область скул, тогда будет вполне достаточно просто нанести на глаза тушь, не используя при этом тени с подводкой. Используйте румяна цвета бронзы, дополнительно нанося небольшое количество на нос и виски, чтобы создать естественный эффект.
Модные ухищрения
Не используйте топы и кофточки с вырезом прямо у основания шеи либо кофточки под горло. Такие вещи лишь будут привлекать чрезмерное внимание к Вашему второму подбородку. В Вашем гардеробе должно быть больше вещей с V -образным вырезом. Впрочем, чем глубже будет вырез, тем менее заметным будет Ваш второй подбородок. Можно смело подбирать одежду на пуговицах (пусть пуговицы даже будут цветными!).
Грамотно используйте украшения, которые также могут при правильном подборе скорректировать недостатки Вашей фигуры. К примеру, не стоит надевать очень громоздкие и длинные серьги, которые заканчивались бы практически у основания подбородка. В таком случае, громоздкие серьги будут лишь подчеркивать его. Используйте, к примеру, длинные бусы, небольшие легкие блестящие серьги, которые бы привлекали к себе внимание и отвлекали окружающих от второго подбородка.
Со вторым подбородком можно бороться: главное в этой борьбе последовательность и координация действий. Необходимо грамотно подобрать диету, подходящую именно Вам, и параллельно этому уделять особое внимание физическим нагрузкам, которые бы помогли избавиться от неприглядного второго подбородка.
Валентина Fifi Фирсова
Полностью согласна,кстати еще эффективно тыльной стороны рук делать движения от себя по подбородку