Какой у вас рост и какие дистанции вы бегаете?

#369
Evgeniy Perevedencev

Логика в мышечной массе.

тогда я марафонец получаеться? если у меня ее нет

Силовую делаю мало, только турник, отжимания, иногда штанга (редко), многоскоки, прыжковый бег и прыжки сравнительно редко. Личный 1:52.53 буквально три дня назад (и то по глупости не быстрее) =)

Дима Untara Шилин

Значит частотой бежишь, когда мышечную массу наберешь, длинна появится.

Roman RAUL Yarko

Ну вот ты и сам ответил на свой вопрос)
А личник высокий) поздравляю) ты какого года?

Да, частотой... но всю дистанцию частотой бежать тяжело, потом рубает больше. Куда мне мышечную массу то набирать при 70 кг и таком росте... когда я на дорожку становлюсь с норм. средневиками мне говорят, что мне в штангисты с такими плечами нужно было идти))) 89-го я (Ноябрь), эх мне бы сейчас 90-ый... Ну я не сказал бы, что он высокий... 4-го Июля обязательно поделюсь новым личником, там поинтересней будет =)

#373
Evgeniy Perevedencev
сегодня в 17:29

Значит частотой бежишь, когда мышечную массу наберешь, длинна
появится.

для длинной дистанции атлет должен быть легким)

Roman RAUL Yarko

попробуй тогда тонизирующую качалку делай, не до упора, чтобы мышцы не росли, просто все силовые волокна "включишь") на финишь будет только так хватать) Удачи)

Дима Untara Шилин, легким в плане веса?? А то я тяжелй для своего роста, но бег достаточно легкий из-за частот по ходу или хз...

Evgeniy Perevedencev, спс.

Дима Untara Шилин

Не бойся, тебя не разнесет от качалки) просто делай не большое количество повторений) Многие стаера говорили что с качалочкой даже полуморофон легче бежится!)

но стаеры я не стаер)

да блин кенийцы, камерунцы.... в их тренерн бег и штанка входит))) вы тут загоняете))

и еще один пример покажу...все вы наверно знаете Петера Нортуга)) лыжник.. вес 82 рост185 он овбще универсал... на лыжах спринт всех рвет.. марофон тоже.. в начале своей карьеры участвовал в соревнованиях по бегу насредние дистанции... в 15лет 3000 метров бегал 8.50... ну это так для справки))

177см; 63кг; 800м

Дима Untara Шилин

парень ты жгешь просто!)
Это всем надо) делай что хочешь короче)

Dimon CHESTER Shalaev

У лыжников очень популярен бег по холмам, это таже самая силовая)
Многие лыжники кстати бегают не плохо)

я знаю это силовая выносливостья сам лыжник, но многие вобще не имеют не каких результатов в беге))

Evgeniy Perevedencev
я еще мелький что бы качаться)))) ЫЫЫ

нам тренер говорит что надо отжиматься и присидать ))

Dimon CHESTER Shalaev

Согласен) тут еще играет важную роль твоя физика, что от природы дано!)
Кто-то, например как Борзаковский, до 22 лет не делал жестких тренировок, и тогда же рекорд России установил, все легко давалось. А есть люди пашут как кони, и бегут по 3 взрослому, и никогда быстрее не побегут.

Дима Untara Шилин

А тебе сколько лет?

мне 15 лет)) надо офп делать а не качаться)

Дима Untara Шилин

Тебе базу надо закладывать.

3 буквы ОФП )))))) я занимаюсь таким спортом который создает неплохую базу))

Дима Untara Шилин

ОФП туда и входит, база это все, растяжка, выносливость, координация короче все! и главное чтобы всегда было восстановление, короче не перебегать главное!)

короче тебя не переспоришь