Что нужно есть в день соревнаваний

овсянку часа за 4 до старта

Я думаю смотря еще какой вид)) мне достаточно бутера и обязательно банан)) пюрешки детские можно, яйца вареные)) мясо не стоит) рыбу хорошо) ну я по себе сужу)

а вот перед 400,что лучше...

Напишите, что лучше есть, если бежишь дистанции 60м и 400 с/б?

Мясо надо есть, там углеводы, инергия.. Ну и овощи с фруктами, и питаться надо првильно, первое второе и сок..!

Катя если бы ты бежала по более дистанции тебе быы было очень не хорошо после банана!

мда...я перед 12 км съел банан
хД
за 42 еле еле прибежал

а вот перед полумарафоном что бы вы схавали?))))

подскажите что перед высотой?

редбулл - окрыляет ))

#6
Александр Иванов, в мясе углеводов тебе не хватит)))там большая часть белков и жиров!!!а вот белки нахер не нужны перед стартом,потомучто у них не энергетическая функция,а вот после старта обязательно надо белковую пищу!!! перед стартом надо углеводную пищу,но тоже главное не переесть их,а то будет гипергликемия,что к хорошему не привидет...млжно купить различные батончики или напитки углеводные..
а перед полумарафоном и длиными дистанциями,надо пищу богатую углеводами и жирами!

#12
Данил Смоляков, согласен с тобой, ну и мясо тоде не повредит т.к. там энергия, а для моего л/а вида это обязательно)

Александ Иванов, а что у тебя за вид?

Спортивная ходьба

гамбургеры

я ем чипсы

за день до старта нужно выпить бокал красного вина и сьесть сладкого и мяса!!!!! а вот в день соревнований от60м-3000м за 4 часа нужно есть любую кашу, а вот дистанции подленнее там нужно есть рожки со сгущенкой тоже за 4 часа!!!