можно леотон...массаж однозначно ....а еще легкий кросс.............магний в-6 попить......но за один день не пройдет.....а если регулярно все делать-все будет ок......еще бассейн.............
свернуть ветку
молочная кислота часто используется организмом как важный источник энергии и сырья для синтеза глюкозы и гликогена. Когда вы тренируетесь с повышенной интенсивностью, молочная кислота, выработанная в "быстрых" мышечных волокнах, переходит в "медленные" волокна и служит для них энергетическим топливом.
свернуть ветку
есть мази внутремышечно вот они тебе помогут и результат попрет! бушь спать по 6 часов в день пахать по 2 тренеровки и болей почти никак не будет! мазь называется АНАБОЛИКИ)
свернуть ветку
Так,я химию хорошо вроде как знаю. Так что однозначно могу сказать,что молочную кислоту из организма легко выведешь уксусом! (Обычный пищевой) На ночь перед соревнованиями втираешь ее,там могу комки прощупываться,хорошо при этом массажируешь. Легче будет бежать
свернуть ветку
Тринтал или медокалм снимают симптомы боли от молочки, но иногда мыжцы после этого расслабленные, немного ватные;) кароч пробовал... но пока сам интересуюсь этим вопросом... про уксус идея тут была...хм)) интересно;)
свернуть ветку
Ага,баня не помогает? Напустить пара в ванной и посидеть в горячей воде-это не баня. В тренировочное время-баня,массаж В соревновательные дни-хорошая заминка
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
подскажите пожалуйста....
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Спринтура после получасового бега закисляться!!!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Напустить пара в ванной и посидеть в горячей воде-это не баня.
В тренировочное время-баня,массаж
В соревновательные дни-хорошая заминка
свернуть ветку