можно леотон...массаж однозначно ....а еще легкий кросс.............магний в-6 попить......но за один день не пройдет.....а если регулярно все делать-все будет ок......еще бассейн.............
молочная кислота часто используется организмом как важный источник энергии и сырья для синтеза глюкозы и гликогена. Когда вы тренируетесь с повышенной интенсивностью, молочная кислота, выработанная в "быстрых" мышечных волокнах, переходит в "медленные" волокна и служит для них энергетическим топливом.
есть мази внутремышечно вот они тебе помогут и результат попрет! бушь спать по 6 часов в день пахать по 2 тренеровки и болей почти никак не будет! мазь называется АНАБОЛИКИ)
Так,я химию хорошо вроде как знаю. Так что однозначно могу сказать,что молочную кислоту из организма легко выведешь уксусом! (Обычный пищевой) На ночь перед соревнованиями втираешь ее,там могу комки прощупываться,хорошо при этом массажируешь. Легче будет бежать
Тринтал или медокалм снимают симптомы боли от молочки, но иногда мыжцы после этого расслабленные, немного ватные;) кароч пробовал... но пока сам интересуюсь этим вопросом... про уксус идея тут была...хм)) интересно;)
Ага,баня не помогает? Напустить пара в ванной и посидеть в горячей воде-это не баня. В тренировочное время-баня,массаж В соревновательные дни-хорошая заминка
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
подскажите пожалуйста....
Спринтура после получасового бега закисляться!!!
Напустить пара в ванной и посидеть в горячей воде-это не баня.
В тренировочное время-баня,массаж
В соревновательные дни-хорошая заминка