ты не заморачивайся и меньше думай об этом.когда начинает колотиться делай глубокие вдохи и выдохи,у меня даже удушье было и потом от этого приступы паники,главное спокойно себя вести.занимайся и дыши спокойнее.принимай витамины,рибоксин,калия оротат.в двойных дозах в дни отдыха.соблюдай режим дня,меньше нервничай и не ругайся с окружающими.избегай любого стресса.даже просто тишина или тихая спокойная не ритмичная музыка раз в день 10 15 минут тебе поможет.Когда ты сможешь держать свои эмоции под контролем и свой организм как ему дышать и как биться сердцу тогда оно все само и пройдет.