Хей.Может кто-то знает про креатин?

ВСе спринтера его пьют))

нда... не только спринтеры... помогает

Ну метатели еще наверно и прыгуны))

Я раз перед стартом выпил 3000м, ничего такого не почувствовал, а перед тренировками не побывал

а для чего он нужен вообще?

Для повышения взрывной силы и силовой выносливости.

его обязательно уподреблять надо?я бегаю 200 и 400м

А тебе лет сколько?

14

спасибо,ну он никаких побочных не несет за собой?
и скажи кто как его употребляет если порошком?
про взрывную силу я слышал :D

В 14 лет вообще ничего пить не надо.
Артем,купи лучше Kre-Alkalyne

Лучше детскайэ питанийэ пей. Спать будешь спокойней и вообще оно тебе пока нах$й надо. в 14 лет можешь сам накачаться только на одной яишнице утром, супчике в обед и творожке на вечер. забудь про эту хрень. Креатин мышцы загидрирует. т.е. у тя потом сдуться все может, что накачал. Лучше позаботься о хорошей программе тренировок.

В 14 согласен не надо. А метателям и спринтерам 100% нужен и помогает. Очень хорошо. При правильном приеме по эффекту может даже к легкой химии приблизиться. Но надо пахать на нем.
Да он действительно мышцы нагоняет водой, но это нормальное явления за счет этого он и работает. Вода потом чуть уйдет-это нормал. Вообще креатин полезен 100% доказано наукой и просерено на личном опыте как моем, так и многих атлетов силовиков. Только принимать нужно правильно!!!!!

To Сергей Круско/
Креатин должен накопиться в мышцах либо при фазе загрузки за неделю либо без загрузки, но тут он вработается только на 20тый день где-то, только тогда ощутишь эффект. А разовый его прием к сожалению желаемого эффекта не дает)

а какой препарат или что-тотакое дает разовый эффект? очень нужно,скажите плииз:)

тестостерон на воде))))

#15
+1!!!без фазы загрузки не стоит ждать от него сверхдействия)))
его можно и в 14 лет принимать-это натуральный продукт и никаких побочек нет у него!!!чтобы получить 4г креатина надо съесть 4 кг мяса!!!то что подумайте как лучше для организма, несколько кг мяса съесть или чайную ложку креатина???)))

посоветуйте какой нибудь креатин

меня втыкает Creatine Micronized

метана сразу покупайте и не партесь) а если вместе с креатином то ваще отпад)
метан + creatin pro nutrition и счастье есть)

+1
Истину говоришь!!!кому не нужна лишняя масса лучше турика въебать!!!