100 и 200 Упражнения в тренажерном зале.
Какие упражнения считаете необходимыми и нужными для спринтера (100 и 200 метров)?
Какие упражнения считаете необходимыми и нужными для спринтера (100 и 200 метров)?
9 комментариев
- ↓
- 0
приседания, жимы ногами
- ↓
- 0
на плечевой пояс че-нибудь! также на спину по-любому, тупо наклончики!
- ↓
- 0
зачем на плечевой?
- ↓
- 0
тебе чтобы бежать быстро надо в первую очередь развиват икроножную мышцу и заднюю поверхность бедра ! и больше работать над обще -физической подготовкой!!!
- ↓
- 0
в первую очередь икроножную?
- ↓
- 0
да и заднюю поверхность бедра
- ↓
- 0
Не факт... у меня икроножная развита, что любой бы мог позавидовать, а вот скорость не феноменальная... так что тут еще и талант нужен, на одних мыщцах далеко не уедешь)
- ↓
- 0
У каждого человека свое соотношении быстрых и медленных мышечных волокон ! У спринтеров преобладают быстрые или по другому белые мышечные волокна а у стаеров медленные или по другому красные мышечные волокна ! А ты скорее всего не тот вид легкой атлетики выбрал или не по методике тренируешься ! мышечная соотнонешие мышечных волокон передается по наследству
- ↓
- 0
а у меня и длинные дистанции хорошо и короткие.вот немогу отпередлиться какие лучше бегать...