Подскажите 3 км.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Подскажите  3 кмНа данный момент 3 км выбегаю из 10и , а хочу выбегать из 9и. Подскажите как улучшить результат. Если есть возможность напишите свой план тренировок. Заранее спасибо :)
7 комментариев
avatar
А ТЫ ЭТОТ ПЛАН ТРЕНЕРОВОК ВЫТЯНЕШЬ?ИЗ 9 МИНУТ ЭТО УЖЕ БЕЖАТЬ НАДО...А НЕ ЕЛЕ ПЛЕСТИСЬ,ТРУСЦОЙ!
avatar
вопросов много можно написать на данную просьбу... и так понятно что бежать а не идти. попросил же
avatar
ХОРОШО,ЗАВТРА С ДНЕВНИКА ВС ПЕРЕПИШУ...ПОСМОТРИШЬ!
МОЖЕТ ЧТО ПОНРАВИТСЯ...
Я ВОТ КАК РАЗ И ГОТОВЛЮСЬ К 3000 с/п ЭТИМ ЛЕТОМ ПОБЕГУ!
avatar
насколько ты выбегаешь из 10 минут ...и какой недельный объем у тебя ... интересует в первую очередь объем прыжковой работы и ОФП
avatar
я бегал минут за 50 в 14 лет если не больше)
avatar
Станислав,тренировки в личное время,так же утром и на спортмассовой)))результат шикарный)))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.