ну собственно у меня с июня по август и есть 200 и больше, так что не надо))))тока сетка истирается и все, но все равно главное войлочные стельки, с ними даже хоть пусть подошва исносится до 1см все равно норм
#9 Ну извините,с неграми общатся у меня не получается. 200 км в неделю бегают лучшие марафонцы мира,и то только в самый разгар подготовки.Мой тренер воспитал рекордсмена Украины и чемпиона Европы и его тренировки я видел в дневнике тренера. Так что не надо рассказывать,что и у тебя выходит по 200.
у меня прежний тренер все время заставлял тока кроссы, ускорении вообще не было лишь темповые максимум, а так утром 7км и днем в пнд 20, вт 25, ср 30, чт 25, пт 30, сб 35, вскр 20, отдых раз в 2 недели после 35, так что не надо быть лучшим чтобы стока бегать, а достаточно иметь старого немного глупого тренера, называющего всех придурками, гавном в проруби, валенками, колхозниками тренера))))))
Ну для марафонца это стандартный объем! Если бегал на таком объеме и марафонки в идеальном состоянии треп,у марафонок вообще лимит 300км по нормальному предусмотренный ! Я написал как есть про себя, а ваши предположения мне параллельны! Рекламу тренера я уже на всех форумах и сайтах видел, по мне о своих достижениях надо писать!
#14 Я никого не рекламирую.Я просто делаю предположение,что ты трепло и просто хочешь тут всем показать насколько ты крут,раз бегаешь такие объемы.Да если бы ты так бегал каждый день на тренировках,то и хрен бы из 2 с половиной часов выбегал.Марафон это очень сложный процесс,который требует прежде всего отдыха.Ведь даже заметь,что все марафонцы бегают максимум 2 марафона в год.А тут ты,"великий" спортсмен по 30км в день 7 раз в неделю мочишь.Еще скажи что это все ты по 3.15 за 1км бежишь...
Еще раз повторяю это стандартный объем для марафонца это не круто, а нормально:-) и не 30км, а 29! Естественно что в подводящии меньше! А Сколько должно быть если утренний бег 1ч15-1ч30? Ты в подготовке на 800 разберись чтоб из 2 мин бежать,а потом другим мозг трахать! Впервый раз слышу тренироваться на уровне соответствующего тренеру, вопросов тупых не будет.
какая фирма ?и ухаживаете ли вы за ними ?
мезуна ну стираю и все
1 год стабильно!!
200 км в неделю бегают лучшие марафонцы мира,и то только в самый разгар подготовки.Мой тренер воспитал рекордсмена Украины и чемпиона Европы и его тренировки я видел в дневнике тренера. Так что не надо рассказывать,что и у тебя выходит по 200.
Сколько должно быть если утренний бег 1ч15-1ч30?
Ты в подготовке на 800 разберись чтоб из 2 мин бежать,а потом другим мозг трахать! Впервый раз слышу тренироваться на уровне соответствующего тренеру, вопросов тупых не будет.