боль в спине. подскажите что делать????

бональный совет: сходи к врачу, попроси кого-нить из близких делать каждый день массаж с одновременным втиранием НУРОФЕНА или другой мази, в идеале забудь про трени на неделю-две, а то хуже будет, нифига не пройдет. Ну максимум качай что-то в лежачем положении =) скорей всего надорвал поясницу, ничего страшного - потерпи чуток, и все пройдет!

у мну еще боль в заднем бедре была до трамвы спины похоже на растяжение но болит уже месяца 3(сидеть даж больно отдает в ягодицу) в принципе не мешает средне и слобо интенсивным тренеровкам)
так конечно знаю что лучше обратица к врачу но в нашем городе(деревне) высоко кфалифицированного врача не найти а такие просто пишут справку от физ-ры и прописывают мази советуют не заиматься физ нагрузками в течении месяца!

ну тогда попробуй тогда, как я говорил

на НУРОФЕН я потратил пол касаря)) толку 0 так как попадаються потделки а может просто мне не помогало незнаю((
может что поколоть? кроме АС

Типичная проблема атлетов.
Мне сейчас правят позвонки, а было то же самое, что ты описал.
Там дело в защемлении нервов ... при смешении позванков. Обратись к костаправу либо массажисту спортивному, пусть проверят.
мази и отказ от нагрузок... полный бред. Такие травмы не проходят, их нужно "делать". Тренероватся с ней можно, но ущербно т.к. исключаешь работу со штанкой ( при положении штанги на спине) и прыжковая работа будет давать о себе знать.
Лучше сейчас этим займись ... потом боль может пройти на время, но повылазиют другие травмы в частности задней поверхности бедра.
если нет профисионала... хм, нужно растягивать позвонки.
Бассеин, на турнеке виси...
Еще как вариант, закачать спину... позвонки не поправишь, но от боли избавишься.

P.S. все травмы почти идут от позвоночника. Мази не лечат:Р

Тут мы говорим о боле в пояснице, он же написал справа. А не о позвоночнике, насколько я понимаю

я читал что обычно если защемлен нерв то боль может отдовать куда угодно Александр Feanor Ушаков спасибо. еще раз потдвердились мои опосения. тренер тоже говорил что нерв защимил!)) згоняю в киров на обследование заодно к костаправу)) насчет тренеровок, бегать вообще не могу а любая силовая нагрузка наспину не дает боли.

надо записаться на курсы массажа. А в "домашних" условиях растяжку после тренировки на спину (скручивания и т.д.). Мази в этом случае только снимут боль. Конечно отдохнуть еще надо

поясница и есть часть позвоночника)), называется пояснично-крестцовые отдел
в идеале сделать МРТ или рентген
а идти надо не к "костоправу", а к остеопату (это мягкий вариант - "ставит" на место кости, выравнивает стороны и, следовательно, снимается и гипертонус с мышц и связок, укороченные нагрузками мышцы удлиняются, расслабляются и идет значительное улучшение), либо к мануальному терапевту (этот вариант тоже эффективен, но "жестче" по воздействию, применяется в основном при протрузиях, смещениях, грыжах дисков)
стандартный массаж с баней только снимет в лучшем случае напряжение с мышц, обычный массажист работает только с ними, позвоночник он не трогает
осевую нагрузку с железом, прыжки и бег (что дает ударную нагрузку на позвоночник) сейчас лучше исключить. можно плавать, заниматься пилатесом. после обследования и будет понятно, что можно делать на тренировках.

спсибо

я года 2 к кому только не ходил, отказываясь править позвонки. Никто не помог... так, что если там смешение ( будем надеятся, что нет конечно) то править нужно в любом случае... и чем быстрее там лучше.

у меня тоже такая фигня с поясницей была.куда только не ходила,чем только не мазала,толку никакого....мне посоветовали сходить к мунуальному терапевту.походила к нему 2 недельки и теперь все отлично)

можно ли определить самому смещен позвонок или нет?

к зеркалу встань и посмотри идеально ли ровны плечи

ровно! спину фоткал тоже вроде прямо!

У тебя есть тяжесть в нижней части спины? Поясница быстро устает, когда сидишь?

нет все прекрсано)) только раньше во время тренеровак в поеснице тяжесть всегда присутсвовала

Такая же фигня была, появилась боль ни с того ни с сего. Много средств перепродовала-ничего не помогало. Как то поехали на сборы в Краснодар, там на стадионе Динамо костоправ работал (не помню как зовут), дядечка такой старенький.Походила к нему раза 3 всего-и вылечилась))) Помню какой то штуковиной, похожей на вантус, которым ванны и раковины прочищают, мне на спине наделал синеков))), а еще массаж прям через живот делал-неприятно было. Спасибо ему большое!