травмы, определение и лечение

начну
сам я спортсменом бегуном себя не считаю бегаю скорее для сопственного офп
пару недели назад начал, после года безделья, бегать 2 раза в неделю по часу на стадионе, и по утрам периодически по пол часа

появился косяк с болящими колениями. Год назад такого не было
сейчас правда болит только левое, боль усиливается после пробежек, само колено распухло малость по сравнению с провым(спереди выпирает где костяная чашечка)
боль не смертельная даже бежать можно плюнув на нее, но суко боязно что это за такая "неведомая фигня пришедшая внезапно"???

подскажите плз что это может быть и че с этим делать?

а у меня такой вопрос.ответьте,кто может.как вы боретесь с банальными простудами? пьете антибиотики? у меня такая проблема: часто простужаюсь,особенно в периоды эпидемий... но самое обидное, что из-за простуды обычно вылетаю на неделю... единственный выход - пить антибиотики.но поскольку я часто простужаюсь,часто их пить,думаю,не стоит... кто что подскажет? вы тренируетесь с простудой? конечно,она разная бывает... от легкого насморка до температуры и слабости(когда грипп).

Антибиотики лучше не пить!!! Спортивная форма просто в г**но превращается!

Дмитрий Зарубин, для начала снизь нагрузку,все делается постепенно твои суставы не привыкли к бегу на такое время. большую роль играет покрытие.не в коем случии не бегай по освальту, это плохо скажется на твоих коленных суставах. еще обувь лучше нормальную носить, всмысле кросовки для бега с высокой подошвой, чтобы создавалась амартизация при беге и твой сустав не жаловался на тебя. могу еще посоветовать мазь Индометацин, втирать его на ночь и делать конпрес. у меня у самого такое было. еще можешь купить наколенник,он тоже сустав бережет. коленный сустав лучше личить сразу,не затягивать,это серьезно.

потенул сухажилие ,как лечить?

На счет колена... У сына моего тренера (прыгун) болят колени, по очереди, то одно, то другое. Так он ему делает холодец и заставляет пить его горячим, не разливая по судочкам и не давая ему застыть

пдскажите как вылечит заднюю поверность бедра эфективно и в короткие сроки

А что за травма? Я недавно разорвала разгибатель предплечья на правой руке (я копьеметательница). Вылечила за 2 месяца одними электо, фоно форезами и мазями, ничего не колола. В этот переиод вообще не метала делала только то, что мне не больно. Много иммитировала. Сейчас я в прекрасной физической и технической форме. Лучше, чем была до этого. Уже метаю, и дальше чем до этого.

у меня 1.5 года при нагрузке болит квадрицепс ну а точнее то место куда он крепится (чуть ниже колена)! кто посоветует как избавится а то уже задрало!

Андрей Семенов а это не болезнь шлаттера?