нужен совет

Тренируй скоростную выносливость (если это про спринт, как я понял)

Да,согласен,катай 150,250,300,ну или 600м(если тебя хватит конечно))

......по читай литературу,людей которые жили бегом,там технику схаваеш и много нового узнаеш ....

спасибо:) так и попробую

Еще оч помагает бег с горки метров 100-200, скорость будет на уровне 130% от бега на прямой. А помогает вироботать технику "летящего бега", вобщем попробуй + скинеш с лички на 100.

бегай 150 метров по 5 раз через день кстати помагает у меня что-то типо такой проблемы было

Народ. Ваши советы хороши для выносливости. ну а если я правельно понял... "после разгона сразу теряю скорость". Держать скорость намного тяжелее чем просто разогнаться.
Мое мнение.. дело в технике бега. и если у тебя, Азат, подает скорость даже на 60 метров... тренеруй выносливость + дополнительные упр.
А самое правельное решение - это идти к тренеру.