блин.. тяжело это.. никаких круп\макаронов. овощи, фрукты, соков побольше не кислых и белое мясо курицы, чтоб организм не офигел от твоих задумок. грудинка курицы обезжирена и сам белок легко усваивается. в общем держись, боец! =))) и воду не пей. соки лучше пей.
Что надо жрать что-бы силы были в этот нелегкий период
А вообще лучше питайся овощами и фрукьами, и сила отанется и вес сбросишь
кстати сгонка правильно пишется через "С", но лучше сброс))
в общем держись, боец! =)))
и воду не пей. соки лучше пей.