не получается одновременно делать и то и то. или ногу двумя руками отбиваю или лицо закрываю и просто пытаюсь уклониться. как лицом не словить и успеть все?
Прямой удар ногой - правой, например - сайдстеп вправо, правой рукой отведите ногу, разворот бедер - переход на лоукик. Круговой удар в корпус или поставьте блок ногой (подставку) - руки остаются возле головы - но следить надо, чтобы удар именно в корпус шел, иначе могут вынести опорную ногу - у нас в тае это часто, или просто принимайте удар, например, на согнутую напряженную руку (почти как в стойке стоите) - так, чтобы рука хоть чуть-чуть, но сработала как 'пружинка'. И блокировку нужно нарабатывать и нарабатывать, а только потом отбивать что-то в спарринге. Запоминание мышечное происходит не менее чем через 5000 повторений движения. А в целом, это надо в зале показывать. Лучше всего спросите своего тренера, он покажет лучше, чем тут на словах ответят.
Что вы пытаетесь сделать в ответ на это? Что значит - 'перехват'?
Круговой удар в корпус или поставьте блок ногой (подставку) - руки остаются возле головы - но следить надо, чтобы удар именно в корпус шел, иначе могут вынести опорную ногу - у нас в тае это часто, или просто принимайте удар, например, на согнутую напряженную руку (почти как в стойке стоите) - так, чтобы рука хоть чуть-чуть, но сработала как 'пружинка'. И блокировку нужно нарабатывать и нарабатывать, а только потом отбивать что-то в спарринге. Запоминание мышечное происходит не менее чем через 5000 повторений движения.
А в целом, это надо в зале показывать. Лучше всего спросите своего тренера, он покажет лучше, чем тут на словах ответят.