Уклоны,нырки и т.п.как правильно тренировать это.какие существуют упражнения.

гм... а у тренера влом спросить чтоль?=)

Просто чисто обмен опытом,мож кто знает че нить необычное

Лучшая защита - нападение... -))

У Градополова это хорошо описано... Почитай классиков советского бокса )))

а ссылочку можно? -)

Можно - ближайший книжный магазин или лучше - библиотека )) В Инете я ее не видел, мужики, если честно (((

Градополова ? В интернете ? И нету ? неее, такое только лентяй может сказать. Подсказка: натахаусъ

Дима, мля, очень умно. Я сказал, что я ее искал? Я сказал ,что я ее НЕ ВИДЕЛ. Она у меня дома лежит в бумажном виде, нахер мне ее искать в Инете.

Это все конечно хорошо, но я так и не нашел Градополова БОКС, чтоб можно было скачать БЕСПЛАТНО!((((

мыло в личку давайте, кому надо Градополова, а вообще infanata точка ru , то этот сайт рулит ! ;)

Сайт не работает, а мыло тебе скинул. Буду признателен если вышлешь!

#12 Я пытался тебе в личке ответить,но без успешно ! ;) А автор этой темы #1, ссылку на книгу получип ;)

А что там с личкой не выходит? Мыло получил? chruslan@meta ua, если книга в эл.виде есть, то отправь по почте пожалуйста)

#14 у меня считается исходящий ;) К тому же мои вирусы, которые для домашней забавы делаю тебе точно могут не понравиться. Потому хотел послать в личку, а тебя там запрет на прием сообщений не от друзей! ;)

Ок, ща запрет сниму!)))

Велком ту май страница!)) Запрет снял!

=)тренер если толковый-все научит, и не партесь. Разве токо почитать интересно...И мне пришли если не влом в личку.

http: // www . koob . ru/gradopolov_k/ - Градополов К.В. "Бокс"

P.S. Только лишние пробелы в ссылке сотрите. А книжка и вправду интересная.

И мне пришли если не влом в личку

обмен одиночными ударами с партнером ускоряя темп. Он бьет - ты защищаешься, потом сразу отвечаешь - он защищается, и так ускоряя темп. При большой скорости все переходит в рубилово правда, но упражнение неплохое))

По поводу нырков...натягиваешь нитку горизонтально на уровне подбородка ,и уклоняешься влево или вправо..можно еще добавлять удары с низу или верхние..

нитку привязываешь с двух концов..

ахахахахаха)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Последний коммент это нечто!!)))))))

Мой совет - найди спарринг-партнера, лучше верного друга. Проводи с ним вольные бои каждый день, кроме воскресенья(воскресенье - спарринг). Но повторю - вольные бои в высоком темпе, только касание, не спарринг. Примерно 5 раундов по 3 минуты. Мне очень помогает. Раньше у меня реакция была нулевая. Но месяц работы по этой системе и ты увидишь результаты, ручаюсь. Ток если работать усердно. Поправьте если я не прав))