Набивание рук и ног
Правда ли что набивание рук и ног о бетон, дерево, металл и другое потом окупиться в старости?
Правда ли что набивание рук и ног о бетон, дерево, металл и другое потом окупиться в старости?
Правда ли что набивание рук и ног о бетон, дерево, металл и другое потом окупиться в старости?
Закалка ударных поверхностей - это укрепление рук ног и тела для того чтобы предотвратить возможные травмы и болезни суставов. Осуществляется путем каждодневных тренировок. Отжиманий, после того как руки привыкнут переходим к отжиманиям с выпрыгиванием и не забываем о простых отжиманиях на ударных поверхностях (укрепление кистей рук), массажем, стойкой на голове, лбу, подбородке, локтях. Плюс базовые упражнения на ОФП бег (5-10 км), прыгалка, брусья, перекладина, растяжка и нижняя акробатика (падения, кувырки, подъемы разгибом, переворотом и пр.). Потом регулярная работа с грушей, сначала в защите, потом когда руки и ноги привыкнут без (2-3 раза в неделю).
Теперь переходим к набивке. Набивка - это синоним разрушения, потомучто большинство, особенно новички к ней приходят неподготовленными и как правило не имея ни малейшего представления о том, что к набивке нельзя переходить раньше закалки, а то и вовсе путая одно с другим. Набивка - это не закалка! Хотя конечно дает "хороший" результат. Уже буквально через пол года тупого долбления по стенам сможешь разбивать кирпичи и при этом не будешь чувствовать никакой боли, аналогично с руками, ногами, корпусом, а некоторые индивиды даже голову набивают. В итоге через 2-3 года (может раньше, может позже) начинаются дикие боли в тех частях тела которые набивал, то есть за все то время которое человек дубастил не думая о последствиях, а желая как можно быстрее укрепить свое тело он разрушил то что хотел укрепить, и кстати суставы практически не восстанавливаются. И прежде чем начинать набивку сходите сначала к хорошему хирургу и распросите его о ней, и еще спросите о состояние рук боксеров, каратистов и пр. после многолетних упорных тренировок. Некоторые из них мучаются не только болью в суставах и голове на погоду, но и не могут ручку в руках держать и любое движение дается с огромным усилием и через боль. Последствия ударов сказываются (каждый нанесенный тобой удар - это не только травма противнику, но и микротравма тебе).
И помните о том, что профессиональными бойцами становятся единицы, часть из которых живет не долго, да и то на таблетках. И если вы не планируете связывать дальнейшую свою жизнь с карьерой профессионального бойца, то набивка вам не нужна.
И на первом месте должно быть чувство меры и создания собственной системы, которая поможет вам поддерживать ваши бойцовские навыки, сохранит хорошее здоровье и обеспечит долгую и счастливую жизнь без болезней. А это и тренировки, и правильное питание, и режим дня.
Да и еще те "мозоли" которые образуются за счет набивки рук о сейф возникают в следствие надрыва суставной сумки из которой потом вытекает суставная жидкость, которая в свою очередь застывает и за счет этого образуются "мозоли", если во время прекратить, то это все само собой рассосется и восстановится (правда руки будут долго болеть).
Но главная проблема здесь в том, что этой суставной жидкости крайне мало вырабатывается, а она играет роль смазки в суставе. В итоге сустав остается без смазки и сначала начинает стачиваться хрящ + его еще усиленно и целеноправленно разбивают, а потом он постепенно разрушается и через энный промежуток времени кости начанают тереться друг о друга (а это уже невыносимо больно).
При закалки происходит постепенная деформация тканей, костей, которая и приводит в итоге к укреплению тела. Опять таки при правильном и систематическом подходе.
Более подробно об этом можно прочитать у Кадочникова А.А., Тарас А.Е. "боевая машина", Сенчуков Ю.Ю. также есть целый ряд литературы и сайтов посвященный спортивной медицине, хирургии и анатомии. Удачи.
По клиническому течению П. делят на острый (подострый) и хронический; по патологоанатомической картине, а отчасти и по этиологии — на простой, фиброзный, гнойный, серозный, оссифицирующий, туберкулезный, сифилитический.
Простой периостит — острый асептический воспалительный процесс, при котором наблюдаются гиперемия, незначительное утолщение и инфильтрация надкостницы. Развивается после ушибов, переломов (травматический П.), а также вблизи воспалительных очагов, локализующихся, например, в кости, мышцах. Сопровождается болями и припухлостью на ограниченном участке. Чаще всего поражается надкостница на участке костей, слабо защищенных мягкими тканями (например, передняя поверхность большеберцовой кости). Воспалительный процесс большей частью быстро стихает, но иногда может привести к возникновению фиброзных разрастаний или отложению солей кальция и новообразованию костной ткани (развитию остеофитов), т.е. переходит в оссифицирующий периостит.
http : // medarticle25.moslek. ru/articles/30913. htm