
Недавно занялся кикбоксингом. Все хорошо, все нравится, изнурительные тренировки, в общем спорт для настоящих мужчин. Только вот напрягает что после треньки часа через полтора мышцы начинают жутко гудеть. На следующий день та же картина но все уже менее болезненно. В день тренировки все в норме, и так по кругу. Не подскажите, что можно сделать, чтобы процесс восстановления мышц не был столь неприятным, и проходил быстрее.
свернуть ветку
На следующий день - последствия разрыва мышечных клеток.
Если без химии, мне лично помогает контрастный душ, массаж, зарядка утром.
А вообще да, через некоторое время организм привыкнет к нагрузке и не будет беспокоить болью.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Попробуй есть творог там есть все необходимые аминокислоты для востановления организма! Покрайней мере мне очень помогло по началу)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
не на всех правда работает...
свернуть ветку
свернуть ветку
не на всех правда работает.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
успехов!
свернуть ветку
свернуть ветку
Ледяная ванна, боже %)))
свернуть ветку
свернуть ветку