Восстановление после тренировок

Клин ,клином выбивают.Через месяц тренеровок твой организм втянется и болей в мышцах ,больше небудет.

После тренировки - молочная кислота.
На следующий день - последствия разрыва мышечных клеток.
Если без химии, мне лично помогает контрастный душ, массаж, зарядка утром.
А вообще да, через некоторое время организм привыкнет к нагрузке и не будет беспокоить болью.

когда привикнешь, добиться (дотренироваться) до боли будет очень тяжело. А легкая боль совсем не напрягает.

мыщцы просто еще не в тонусе,Слава правильно сказал,месяц труда и ничего не почувствуешь!!!

когда я начал тренироватса (по кик-боксингу) у меня все за 3 недели прошло!

я ничем не занимаюсь у меня ничего не болит

Ну да с Никитой не поспоришь, лучше не заниматься ни чем!
Попробуй есть творог там есть все необходимые аминокислоты для востановления организма! Покрайней мере мне очень помогло по началу)))

Может еще существуют какие-то добавки позволяющие мышцам быстрее восстанавливаться?

есть, -- анаболические стероиды называються.

рибоксин+оротат калия+метилурацил
не на всех правда работает...

А если не стероиды? Они для профессионалов,А мну это не нуно. Че нибудь помягче есть?

рибоксин+оротат калия+метилурацил.
не на всех правда работает.

Есть еще одна проблема. После плотной работы с мешком болят запястья, хотя я их разминаю, и кисти не подворачиваются при ударах.

ну я занимаюсь пауэрлифтингом давно но мышци болят во время тяжелых тренеровок. помогает востановиться аминокислотный комплекс в таких случаях думаю с болями в запястьях это тоже может помочь но лучше укрепить мышци предплечий

Попробуй креатин

Креатин насколько я знаю дает энергию. Его эффект сохраняется пока его применяешь и пропадает когда перестаешь. В восстановлении мышц он не участвует. Или я не прав?

криатин ускоряет восстановление мышц очень не плохо+как ты сказал дает отличную энергию+безвреден+помогает набирать сухие мышцы,короче для бойцов это идеал!покупаешь банку(один курс)только хороший и лучше порошковый рублей за 700-900 пьеш месяц а следующий не пьеш и т.д. если не хочешь принимать добавок(хотя это бред ихмо)то после тренировки залезай в ледяную ванну,она поможет быстрее разогнать молочную кислоту из-за которой мышцы и болят.
успехов!

мышци болят от микроразрывов. от молочной кислоты только непосредственно посл тренеровки и во время и все

Зачем себя так мучить, вполне хватает контрастного душа +)
Ледяная ванна, боже %)))

втамн С тре хавати))