Как набрать массу?

Нужно идти в тренажерку и заниматься с железом.
Из натурального эффективнее вроде еще ничего не придумали.
Питаться тоже надо, ага... =)))

Железом в зале. Едой.

я нормально поднабрал, когда питался гречкой, приготовленной на пару. подруга мне в дуршлаге готовила ее, без приправ, даже без соли. результат: весил около 70, сейчас 85, и вес колеблется в сторону 90.

метаном.)

а про гречку..это что то...))
Набираешь ты явно не из за гречки.

не исключено, что и не из за нее. может просто возраст подошел к матерению. хз. могу сказать одно, я ее ел, и в массе я набрал

а че!гречка и углеводами и белками богата...а на пару дак ваще впоряде...

ха гречкой 15 кг....какие же у тебя гены тогда) я полгода жрал и ничего) начал пить гейнер, вес пошел за три недели 4 кг набрал...а вообще просто кушать надо хорошо и часто, не обязательно очень много, главное часто

Ну, у меня, например, другое мнение. Что есть лучше как обычно (как требует организм), только с четким режимом.

Мнение сформировано во время службы в ВС РФ. Там все набирают вес в первое время.

ну да я вот например начал так питаться, каждые три часа полноценный прием пищи, когда нет возможности норм покушать пью коктейль

согласен с 9

про гены не думал, 8. просто долго ел и занимался

Открыте первого интернет магазина спортивного питания QNT!!!

у нас есть все для набор веса!

я ваще махом вес набираю.для меня эт не проблема.