Как накачать ноги??

приседание со штангой, становая тяга сумо.

Тебе надо чтобы они здоровые были или быстрые и резкие?

Быстрые и резкие....Ну и форму надо...

тогда наверно бег, скакалка =)

Нет бег и скакалка не ту часть ноги качает....

а какую?? тупо интересно

Верхнюю нужно...

Быстрота и резкость как раз бег и скакалка. Верхняя - присед.

Просто долго не могу на полусогнутых ходить....

вот и ходи на полусогнутых пока долго не сможеш))))ахахахах

=))...

приседание на одной ноге ,вторую ногу старайся держать прямой и вытянутой вперед.......

со штангой присидания это ухудшение!

#13
Серега {ЛевшА} Торский
27 мая 2009 в 2:22
приседание на одной ноге ,вторую ногу старайся держать прямой и вытянутой вперед.......
это не плохой способ!

пистолет называется!

;)

дружищще накачаешь ноги только упражнениями с отягощениями,от остального прибавка будет минимальная!!!приседай со штангой,делай становую тягу в сумо,жми в тренажере,и больше кушай!!!

лучше всего лежа на спине ногами поднимать что-нибуль! а если все это лень или сложно попробуй анаболики. у меня одноклассник так накачал грудь и живот за 3 недели!

Не легче ли приседать с отягощениями??

далай присед и не парься!я приседаю и бью довольно быстро!