Как сесть на шпагат???

и на продольный и на поперечный..

Интересная тема...

Очень интересная...

Да :)

Че парни никто на шпагат не садиться??? И все кикбоксеры??? ))))))

делать растяжку постоянную)) Сам деревяный с растяжкой проблемы, до головы добиваю лишь за счет роста))

Ноги не главное в кикбоксинге!достаточно делать за раунд 6 ударов по корпусу,например,и все. Руки должны 90 процентов боя делать.

#8.согласен.лучше руки поставить.на ноги больше энергии требуется.А ногами и без шпагата можно противнику хорошо по голове заехать.

Хахаха, ноги в любом ударном стиле как раз самое что ни на есть главное. Торопиться с растяжкой не стоит, но по желанию (без фанатизма) можно разогревающим мазать.
Шпагат для бойца отнюдь не главное. Ноги вобще выше середины корпуса, а то и паха, не стоит поднимать. Однако хорошая растяжка не повредит никому.

--ноги в любом ударном стиле как раз самое что ни на есть главное.

В боксе тоже?

Как не удивительно,но в боксе ноги действительно главное. Умение быстро перемещаться,обыгрывать ногами всегда ведет к победе.

Я садился лично так:бегал где-то 2км.в штанах чтобы разогреть мышцы,потом заходил в зал, делал сначало наклоны,перекаты,выпады,потом делал размашку ногами,потом становился к шведской стенке, опорная нога должна быть повернута пальцами к стене и товарищь поднимает ногу по чуть-чуть вверх,потом на себя тянет, и это все должно быть плавно и без резких движений,и так пару раз.после этого только переходил к шпагату сначало сам тянешься,потом помогает товарищь.и после всего делаешь заминку махи ногами и обратно тянешься возле шведской стенки.если не будет получаться садится в шпагат,то тогда работай над маховыми движениями!удачи!

делайту как Миша и у вас все получиться

#11 ---- в боксе большую часть играют ноги!!!! руки лишь дополнение к заверщению удара!

надо побегать минут 20, а потом в положении шпагата(на сколько позволяет) отжиматься.потом встать, покрутить тазом и снова отжиматься в день по 3 подхода.в детстве занимался каратэ, а на шпагат до сих пор сажусь, хоть мне это и не нужно