Уражнения с гирей

Остальные виды спорта 5 марта 2014, 20:56

Привет всем!
Ребята,Я бы хотел узнать,если я буду делать упражнения с гирей,то повлияет ли как-то это на мою силу удара,скорость удара,забью ли руки и спину ?

6 комментариев

Смотря какие упражнения разумеется))

Толчок с 24 кг , у самого дома лежит - врямя от времени делаю раз по 15 . так будет ущерб скорости ?

упражнения с гирей развивают плечевой пояс (толчок) и спину (рывок),что очень важно для боксера.Также способствуют выработке силовой выносливости,и укреплению костей.Гиря-очень хорошая вещь,а для того ,чтобы не потерять скорость необходимо выполнять соответствующие упражнения.
Вообщем в любом случае тебе это пойдет на пользу.На скорость можно взять 16 кг. увеличить количество подходов ,уменьшить время отдыха между подходами.

Если чисто делаешь гирю, то скорость падает.Если качаешься и не хочешь терять скорость Надо постоянно "бросать руки" .. гимнастика, бой стенью, мяч и т.д.

Ну, народ про скорость это вы загнули. Я себе гирьку 32 кг купил года 2 назад, так и сила в ударах возрасла и скорость.

Хотя Андрей Иванов #2 прав, смотря какие упражнения и как делать.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.