силовой тренинг,прокачка мышц поверлифинг совместимость?

Остальные виды спорта 18 мая 2013, 15:57

вопросик такой,на щет прокачки мышц.А именно возможноли совместить,и главное как ? такие виды прокачки как, поверлифтинг ( что советует не безизвестный стритфайтер Сергей Бадюк) и упражнения с железом на скорость удара.Поясню,берем гантельки ,и с ними выполняем бой с тень,прямыми боковыми,и аперкотами,после 3 минутного боя,резко импульс без гантелек.Еще можно жим штангой,тока не дожимать до конца а,см на 15 опускать ,в быстром темпе,потом опять импульс.Подобные упражнения советуют баксеры на силу у скорость удара.а теперь внимание вопрос,что будет с мышцами при таком тренинге,и как совместить поверлифтинг с этим,если это вообще возможно?(!)

6 комментариев

поверллифтинг как раз таки наиболее совместим с боксом. это бодибилдинг несовместим. в повере все упражнения делаются на взрыв, на скорость. мышца не забивается. а вот бодибилдеры те да, те ставят крест как правило на своей боевой карьере. имхо

ээм ну да..а как тогда будут формироваться мышци при занятии пауэрлифтингом?

мышцы минимально расти будут!!они становятся более плотными,жеским,у билдеров как бы объемные,налитые,красивые мышцы,а у лифтеров немного иные!!ну как бы именно 3 движения-жим,присед,становая(можно немного подсобки)но честно говоря сочетать лифтинг с единоборствами это писец,ибо одним лифтингом заниматься-это немалого стоит!!кароче выбирай что-то одно!!ну или просто пожкачивайся!просто я не думаю что у тебя столько свободного времени чтобы все это сочетать!

я бы сказал, что благодаря поверу вырабатывается элементарная выносливость. массу на нем набрать можно, но подумайте, нужна ли она вам? выносливость и так называемый "взрыв" силы, вот что нужно.
Это мое скромное мнение, никому не навязываю

Я считаю что можно совмещать, Но редко, либо качалка либо бокс, т. к. в пауре мышцы закрепощаются! Я убедился на собственном опыте!
А я занималя пауэрлифтингом 4 года, и выступал на соревнованиях, получил первое место на России, но теперь хожу на бокс и работаю только со своим телом, ну так еще и гирьки, со штангой работаю реже.

Если будут еще вопросы по этой теме, ЗАДАВАЙТЕ! Может чем-нибудь помогу!

при занятиях пауэрлифтингом суставы сильно закрепощаются,потому что лифтерам не особо нужна полная амплитуда движений.
лучше что то одно