Как развить силу удара?

опрос какой то странный

какой удар наиболее эффектный?
какой ты умеешь бить.....если правильно исполнить удар то он будет эффективный.......каждому свое

Тема вообще как развить силу удара. Я думаю надо больше отжиматься от пола и на брусьях, немного заниматься штангой, работать с кувалдой, удары с гантелями, работа с тяжелой грушей. На боковой удар я знаю работа с гантелями, с грушей и мы еще занимались метанием 5 кг блина.

железо твой друг

и не тупой кач, а работа на силу

Работа по груше

http://vkontakte.ru/note115763128_10540600

жим лежа,брусья,упражнения на трицепсы,бой с тенью с грузом на руках

кувалда.прямой- удары вниз. боковые соответственно с боку. найди статьи Сергея Бадюка. там у него про это кое что сказано.

По теме опроса самый лучший удар - это удар битой по голове!

Я лично делаю так:сначала качаю руку спандерам, потом беру штангу(небольших размеров) и стоя отталкиваю ее от груди(типа как жим лежа, но только стоя) и прыгаю на месте, потом отжимания на кулаках, работа с брусьями и в конце чуток побью стену. И знаете эффект в этом есть.

сила удара?2кастета)))шучу))
отжимания гантели брусья

подтягиваться ,отжимания от пола ,штанга и гантели!!!

сабж