пиво я непью!это фото с лета!делаю упражнение книжка(20 раз)я понимаю что это мало!но я каждый раз накидываю!так же отжимания и гантели(хоть они для пресса никак).книжка поможет добиться того чего я хочу?
Под словом диете, я думаю, можно понимать любую нормальную диету, чтобы уменьшить колличество жиров на пузе)) Пресс качать еще надо и как можно эффективнее
потому что дома, это не тренировки, нужно ходить в зал!!! Да и что толку пресс качать, хоть закачайся... кубики будут. Но как их можно увидеть если сверху слой жира?!
а жир с области живота убрать сложней всего как известно! и жир расщепляется там только в последнюю очередь...
Диета... нужно менять образ жизни, думать по другому, мыслить... а на диете смысла сидеть нет.
качать не выход так то, диета и аэробные нагрузки(бег плавание). Диета не в смысле ограничивать себя, голодать. А праильно питаться, жирного не ести, вечером не нажираться, больше салатиков. Плюс советую после мясной пищи выпить стакан грейпфрутового сока. А так вообще правильно выше сказали, что нужно менять образ жизни, думать по другому, мыслить. Диета не всегда значит голодать.
Попробуй крутить свой велотренажер с поясом для похудания,только не менее 20 минут,наш организм устроен так что жир начинает сжигаться на 25-30 минуте физ. нагрузки, питаться нужно,но правильно, лучше чаще но меньше и исключи из своего питания продукты с большим содержанием жиров.Есть различные гейнеры которые помогут тебе сбросить жир,и не потерять при этом мышечную массу....
гейнер - это смесь белка и большого количество углеводов (для набора массы, не важно какой... )
жиры которые в составе продукта безопасны, опасны углеводы и ккал. , нужно употреблять только продукты с высоким содержанием белка, исключить попадание углеводов!
сжигание жировых клеток происходить после 40 минут кардионагрузки, потому как запасы гликогена заканчиваются и что бы получить энергию организм начинает расщеплять жировые клетки.
подскажите
а бегать с высоким подниманием можно и на месте
Да и что толку пресс качать, хоть закачайся... кубики будут.
Но как их можно увидеть если сверху слой жира?!
а жир с области живота убрать сложней всего как известно!
и жир расщепляется там только в последнюю очередь...
Диета... нужно менять образ жизни, думать по другому, мыслить...
а на диете смысла сидеть нет.
Диета не в смысле ограничивать себя, голодать. А праильно питаться, жирного не ести, вечером не нажираться, больше салатиков. Плюс советую после мясной пищи выпить стакан грейпфрутового сока. А так вообще правильно выше сказали, что нужно менять образ жизни, думать по другому, мыслить. Диета не всегда значит голодать.
гейнер - это смесь белка и большого количество углеводов
(для набора массы, не важно какой... )
жиры которые в составе продукта безопасны,
опасны углеводы и ккал. , нужно употреблять только продукты с
высоким содержанием белка, исключить попадание углеводов!
сжигание жировых клеток происходить после 40 минут
кардионагрузки, потому как запасы гликогена заканчиваются
и что бы получить энергию организм начинает расщеплять
жировые клетки.