Парочка наивных вопросов

Точно всего не наю.. 3 вопрос порадовал))))) а насчет того как пть то лучше дет час не пить а потом по немногу... и желательно чай

По поводу бега - чаще всего советуют рваный бег, т.е. например 100 метров в среднем темпе - 50 максимально быстро.
Вообще в целом, бежать надо настолько быстро, насколько можете, но с учетом дистанции. Ясно, что пробежать 5 км в своем максимальном темпе малореально.

1. 3 по 800-1000 м за 2 минуты. 800-1000 метров за 2 минуты в рваном темпе ( около 6 ускорений) ,минуту отдыхаешь потом. И снова 800-1000 метров за 2 минуты.... и так 3 дистанции по 800-1000 метров... Если укладываешься во время и в дистанцию все 3 отрезка...то можно сказать готов к бою.
2. душ...да вообщем то любой,только не ледяной.!!
3. как хочешь))))) главное чтоб ты восстанавливался нормально))))
4. порциями.

1. зависит от того,на что направлена тренировка.
2.когда мышцы и тело разогреты, в холодный душ сразу не стоит.
3.нет
4.порциями.

спасибо всем)
будем стараться, но 3 км в рваном темпе будет жестко, обычно 1.5-2 км бегаю

я думаю 1 как тебе нужно. На выносливость, на темповую работу в ринге...
2 я предпочетаю теплый)
3 отказаться тоже грех))))
4 порциями и чтобы желудок не утонул потом)