Как развить силу удара?

не много не мало))насколько я знаю нужно отжиматься от пола хотя бы 100-150 раз в день

Ну, кому как. Я, например, еще с 11 класса взял за правило отжиматься в ень хотя бы один подход по максимуму. В итоге сейчас за подход 70-85 отжиманий. В среднем в день не менее 150 отжиманий. Думал, что скоро буду "пробивать стены". Считаю, что эффект намного лучше, если отрабатывать связки ударов по 300-500 раз каждую, хотя бы по одной "тренировке" через день. Просто тупо повторять перед зеркалом и следить за техникой. А лучше сочетать с отжиманиями.

Да...вполне согласне ето более популярное объяснение етому!!!

И еще важно отжиматься на косточках указательного и среднего пальцев,но ни в коем случае на костях мизинца и безымянного пальцев(для тех кто отжимаеться на кулаках)

есть такая вещь как лыжный еспандер,ето резина такая,одну сторону гдето фиксируешь а другую на руку и отрабатуешь каждый удар хоть по 50 раз по 3 подхода,также можна и на ноги.

Да отжимание рулит,я отжимаюсь по 3подхода по 50 раз

Вталй Ситник ..
Абсолютно точно.Только еще желательно грузик не сильно тяжелый в каждую руку.И по жескому снаряду.(или настенному или по мешку с песком)
..и какаждую руку по очереди.в стационарной стойке,и со всей силы.

С грузиком по снаряду больновато бывает... Боксеры иногда тренируются с "роликами".

))..в снарядную перчатку его..Ну я наверно и имел ввиду "ролики"

В качалку ходить, по чаще жим лежа делать...

Не просто жим лежа-а узким хватом. И вообще все упражнения на трицепцы.

а есть разница на кулаках или просто??

если жим,то не тяжелыми весами лучше,а то мышцы теряют в скорости.Проверял на себе.Так,чтоб 10-12 повторов делать за счет взрывной силы,а не "прокачки" так называемой.На кулаках отжимание тяжелее из-за меньшей площади опоры+ укрепляет костяшки пальцев и кисти рук.А то силу разовьешь,а от удара можешь повредить кисть.

Я вот силу развил и кость повредил... Как мне теперь на кулаках отжиматься?? На правой нат костяшки указательного

А у меня сила удара заметно выросла за счет упражнения, бросков тяжелого мяча партнеру в ударной манере. Тогда идет отработка удара не только трицепсом, но и всем телом и удар начинается с ног. Удар получается как хлыстом

Дольган,+1

Парни качайти ноги!!!!Сила удара зависет от ног!!!!!ну отжимания играют роль!

Мы на трениках тоже мячь тяжелый выбрасываем набитый песком.Офигенная штука!

Я кувалдой об шину бью от какого нибудь большого транспорта. У нас в зале шина диаметром метра 1,5. Помогает

С гирькой упражняться хорошо. Я каждый день с гирькой 32 кг занимаюсь. Сила в ударах заметно прибавилась :-)

Просто в руки гантельки по 1,2 кг, и работай в воздух!!!, 3,4 раунда (бой с тенью) следом гантельки ложишь, матаешь бинты одеваешь битки и работай в стенку, за 1 месяц каждодневных тренировок вв несколько раз удар хлеще и мощнее.

В первую очередь техника, + упражнения на развития скорости, взрывной силы.

Приветствую всех ! Уважаемый,все можна найти в гугле,только терпение и желание нужно :-) ! там есть множество статей,книг и прочего... !Конечно и здесь можна подчерпнуть информацию ! но все же богатую,потробную информацию модна найти в поисковике ! Так же есть статья наз-ся "Его величество удар" только не помню кто написал :-)
Удачи во всем :)

Жми гантели на максимальную скорость подъема,толкание ядра или медбола,работа на подушке, на мешке с гантелями! Много всяких методик! Но не забывай про торс,ноги! ))) Без них удар - ничто! Главное для нокаутера - согласованность всех мышц! Удачи!