Ребята, напишите самую еффективную тренеровку для преса!

ну лично у меня появился прес еще от футбола) я особо его там не качал..кубики кубики)

Когда начал заниматься, он естественно больше становился..

По Теме:

Как я слышал, это зависит от строения тела ...
Если ты замечал, не у всех есть БОКСЕРОВ и т.д. кубики)

Самая эффективная тренеровка для преса - ложишься ровно,руки за голову, и не как обычно до коленей сгинаешься головой, а на половину где то..