На сколько я знаю Валуев до 20 лет баскетболом занимался, потом братва его в бокс продвинула, так что он пошел после 20, а первую победу посветил братве!
Мне 21 тож есть желание боксом занятся,тока секций у нас нет.все позакрывали.попробую дома заниматься,почитав ваши темы много ,очень много извлек полезной информации.нада тока грушу в гараже повесить.да и друг боксер сосед,думаю подскажет как и че правельней делать.лучше заниматься хоть так чем бухать и жрать всякую шнягу.вопрос?скока стоит нормальная груша?
Все это ерунда во сколько идти заниматься, самое главное твое желание, будешь работать по 6 раз на неделе ( я имею ввиду тренировки ) будет у тебя все ТОП!=)
Жека!а немог бы ты програмку мне накатать,че и как,в каких количествах.и т.д и т.п. Я на турники хажу летом,точней я там всегда пачти,а зимой стараюсь дома отжиматься.вот тока не знаю скока падходов и скока раз нада делать при опредиленном упражнении.3аранее спасибо.
1.РАЗМИНКА 2.БОЙ С ТЕНЬЮ 3.ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 4.СПАРРИНГ 5.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ 6.наклоны в стороны 7.повороты туловища 8.прыжки на носках, чтобы разогреться (в общей сложности 15 минут) работа над передвижениями и скоростью ударов: 5 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) 9.6 раундов по три минуты, работа на выносливость и комбинаторику ударов (после каждого раунда перерыв 30 секунд) увеличение времени спаррингов по мере развития тренировочного цикла общее время выполнения 15 минут (общее количество повторений всех упражнений 300) 10.подъемы туловища из положения лежа с попеременным подъемом 11.коленей ("езда на велосипеде") 12.подъемы туловища из положения лежа 13.подъемы ног 14.РАБОТА 9 минут (после упражнения отдых 1 минута) 15.НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ 16.СКАКАЛКА 17.БОИ С ТЕНЬЮ 18.20 минут (при работе со скакалкой всегда двигайся по залу: вперед, назад, по кругу, смешивая различные движение никогда не прыгай на одном месте). стоять на одном месте - вредно для сердца 19.1 минута, в легком темпе или полушагом с одновременным выполнением ударов
Нормальная груша стоит прмерно 9000 руб. , грушу можно сделать самому...между прочим самодельные груши зачастую лучше чем покупные=)) так что имей ввиду
Ребят а как кушать та нада.за какое время до тренеровок и через скока после тренеровок.скока и в какое време кушать.распешите часы. Я панимаю для вас это бредовые вопросы но спрасить больше не укого,!)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Мне 22
Сотрясения может и тяжелее, но только потому, что и удары то в таком возрасте уже не детские согласись...
2.БОЙ С ТЕНЬЮ
3.ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК
4.СПАРРИНГ
5.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ
6.наклоны в стороны
7.повороты туловища
8.прыжки на носках, чтобы разогреться (в общей сложности 15 минут)
работа над передвижениями и скоростью ударов: 5 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
9.6 раундов по три минуты, работа на выносливость и комбинаторику ударов (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
увеличение времени спаррингов по мере развития тренировочного цикла
общее время выполнения 15 минут (общее количество повторений всех упражнений 300)
10.подъемы туловища из положения лежа с попеременным подъемом 11.коленей ("езда на велосипеде")
12.подъемы туловища из положения лежа
13.подъемы ног
14.РАБОТА 9 минут (после упражнения отдых 1 минута)
15.НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ
16.СКАКАЛКА
17.БОИ С ТЕНЬЮ
18.20 минут (при работе со скакалкой всегда двигайся по залу: вперед, назад, по кругу, смешивая различные движение никогда не прыгай на одном месте). стоять на одном месте - вредно для сердца
19.1 минута, в легком темпе или полушагом с одновременным выполнением ударов
Ну вот впринципе вот так....
Я панимаю для вас это бредовые вопросы но спрасить больше не укого,!)