В чем плюсы и минусы гейнера?

Очень вредные!!! От них мышцы растут!!! :-)))))))))))))))))))

да какой нахрен вред?!пей,не бойся!только + качайся,а не просто единоборствами занимайся

Гейнер до трени, протос после трени и в дни отдыха, и будет тебе счастье :) последствия только положительные, однако есть большое НО.. а именно производитель этих пищевых добавок если будешь увлекатся российскими производителями возможны побочки с пищеварением. Но не серьезные. (исключительно - личный опыт и опыт моих друзей.)

С протоса не заплывешь - даже если не будешь качаться, от неумеренного потребления гейнера очень быстро можно заплыть даже если качаться.

до трени лучше кашку овсяную.сразу после тренировки гейнер!а потом уже протеин)

Кашка овсянная - это вечная сила :)))

вот ты скажи мне Ale Sha че тебе даст этот протеин , ладно креатин то еще как бы выносливость повышает, а протеин то че ты боксер или штангист!!!!

я совмещаю.протеин может дать массу,если правильно питаться и тренироваться

Что мучаетесь ебошьте метан или гормон роста, побочки две: будешь круглым и будет член на полшестого

Применение андрогенов обосновано только при собственном гормональном плато. Насчет побочек ты тоже не прав.