треножорка и бокс ,как совместить?

во во очень большой минус(

советуют делать веса, которые резво идут. Жим, например, не по 8-12, а на 20 раз, тогда скорость вроде не особо теряется..

Качалово результата не даст.

Опять эта тема? Поискать лень?
Найдите тренера который в курсе как качаться надо, епт, а то пытаетесь качаться небось самолично без системы, или по билдерской...
Не найдете тренера который знает как рукопашников качать - сходите к тренеру тяжелоатлетов или пауэрлифтеров.
Совсем если коротко - становая, жим и присед. Но без тренера вы правильно их все-равно делать не будете ^_~

Ребята не нужен ни какой присед жим и становая! Просто нужно делать после каждой тренировки брусья 10 подходов по 10-20раз и турник так же!а ноги надо развивать с помощью длит.бега(заодно и выносливость развивается) и рваного бега(что увеличит хорошие взрывы во время боя)вот и все!

да зато так пиздануть разок и пиздец

насколько я знаю, выключить можно или весом или скоростью, исходя из этого выбирай нужна тебе качалка или нет. Если большой вес у человека,это не значит что у него нет скорости, такие способны на все))) а красивые большие мышцы часто свидетельствуют о недостатке скоростных качеств...Короче расслабленность считаю лучше чем стянутость. Вообще я занимался три раза в неделю боксом, один качалкой в домашних условиях(гири, турник, брусья, отжимания от стены) и ниче, собой доволен)))

стоял с качком в спарринге пропустил один удар "прямой правый" удар силен но медлителен, хотя настучал ему прямых и боковых ударов 30 если не больше..... вывод: качок медлителен но силен, боксер и силен и резкий))))))))))))))))))))))))))))))))))))

давай мышцам по 1 дню отдыхать.чередуй

согласен с Марселем.

Сложно,так-как мышцы забиваются, но впринципе если в качалке не перенапрягатся и после нее тянуться,то думаю можно