Как без травм набить кулаки?

знакомая вешь))
гемотомы будут обязательно, без них никуда... главное постепенно и неочень то сильно набивать, что б травму не получить1
у меня раньше много раз была гематома на правой руке на безымянном палце,долбил в в шкафы и доски со всего маху) я обычно делал клетку из йода, помагало!

)))))) зачем тебе это надо?

Бей в стены,бей в двери-это приведет только к травмам!!!отжимайся на кулаках(на двух косточках),набивка сама собой прийдет!

ну у кого к травмам, а у кого укреплению костей!

Я фигею, только что эту тему рассматривали... Тут же...
Отжимания на кулаках и работа в снарядках, никаких стен, деревьев и дверей...
Кости от набивки не укрепляются (хотите укрепить кости жрите творог), укрепляется надкостница, и для этого нужен приток крови, калечить кулаки для этого не надо.

Юра вы еще про асфальт забыли!кто то предлагал!

Андрюх,ну асфальт это уже для мастеров=)