Бегсамое важное?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Бегсамое важноеСколько в день(в км.) надо бегать, с учетом, что "ради бега" я встаю в 6.30)
Просто, интересно, что люди напишут)
И важен ли он?...Заранее спасибо)
9 комментариев
avatar
Серега, утренний бег предназначен для подготовки организма к дальнейшиму дню... Рекомендуется бегать не больше пяти километров легким темпом, т.е. с утра взрываться не надо:) Утрений бег приводит организм в тонус на целый день, благоприятно влияет на сердечно-сосудестую систему, и повышает работоспособность на твоей основной, дневной тренировки... Все что могу тебе сказать!;)
avatar
интересно.спасибо
avatar
Когда бежишь говорят "что все мыщцы работают" так ли это?
avatar
Да, особенно (ну, кроме ног конечно) мышцы спины. А, я вот только раньше бегал по утрам, сейчас ограничиваюсь разминкой и скакалой, а бегаю по вечерам, мне так больше нравится.
avatar
мне тоже вечером больше нравится бегать, можно и с ускорениями. А с утра с ускорениями для сердца тяжело.
avatar
Задача бега в первую очередь развить выносливость дыхалки, думаю все знают как плохо когда она сдает)
avatar
Мужики,вечером с ускорением не бегайте,плохо для сердца.Бег вечером это заминка,легкий темп километра 4-5.
avatar
Я что-то не догнал,по утра ускорения вредны,вечерами тоже.А когда же можно.
Я хоть и не специалист,но считаю,что каждый должен подстраиваться под себя сам, не может одна система быть универсально,так как все мы разные
avatar
мне кажется это личное,я утром не могу,вечером с удвовольствием:))бег нужен для общего развития.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.