Питание

Мяско...молочко...кефирчик... До тренировки за два часа кашу+борщик, после тренировки через часок - курочку или свинью

Смотря во сколько идут тренировки.если они заканчиваються после 21:00 , то кроме небольшой порции фруктов,употреблять пищу не рекомендуеться.Это по оканчанию тренеровки.А до просто вести режимное питание.А вообще тренера советуют меньше употреблять жидкости.

Почему?

Стоит ограничиться с солью, т.к солько сохраняет в организме принятую жидкость, а данная жидкость является ничем иным, как жиром..свинью лучше вообще не употреблять, самое вредное мясо и никакие современные технологии не могут вытеснить из организма весь холестерин, антитела и много другого дерьма из свинины...
Вообще, можно ооочень долго говорить...
А так что похудеть и не париться, нужно просто меньше жрать)
Кому что еще интересно-обращайтесь в личку

Нифига. Свинья это круто! А жрать нужно столько, сколько требует организм, питаться регулярно. И ессно, движение-это жизнь!

Жрать надо мясо и макороны, по 3-4 раза в день. если чувствуете что жирок чуть подрос, снизьте макороны и увеличте мясо. Это позволит не растерять мышцы, и придаст вам энергии, столь необходимой и в качалке, и на ринге. Но помните: если качаем мышцу, то литр воды во время тренировки поднимет результат, но если бьем противника, то воду - только после тренировки, иначе быстро выдохнетесь.

Короче, жрать надо то что просит организм. Жрать нужно с ужовольствием, тогда оно идет на пользу

Ем все, что хочу. Мясо, творог, каши, супы = помоему лучшая пища для спорта.
Ненавижу протеины, химию. толку мало а здоровье убиваеца.

Нужно есть на завтрак каши. На обед обязательно суп. А на Ужин кусок мяса и гарнир. а главное соблюдать режим приема пищи.

Американская система питания боксеров заключаеться в том чтобы не смешивать белки с углеводами, тоесть один день ты ешь только углеводы (макароны, рис, каши), на след день ты ешь только белки (мясо, кальмары и т.д. с различными овощами))))

и на сколько американская система успешна? в чем фишка то?

Фишка в том, что углеводы с белками плохо усваиваються, поэтому и советуют белки есть с овощами, а без углеводов ни как нельзя, так как это энергия))))) Ну воб щем мне вот так объяснял тренер Американец, мексиканского происхождения

А я слышал , что белки без углеводов не расщипляются ! где правда?

Да в любой еде есть и углеводы и белки. Хавай то что просит организм. Он то лучше тебя знает, что ему нужно! А мясо круче всяких протеинов. И еще! Главное не только, что еш, но и усвоит ли это твой организм. Ты можеш хавать мясо, а жилудок не будет его воспринимать. Поэтому надо добавлять биффидобактерий и всякую такую дрянь которая водиться в желудке и помагает усвоить пишу.

Вроде надо соблюдать режим питание

Утром там в 8-00 кашу.или что нить мучное

Днем 15-00 превое второе третье

Вечером 20-00 что нить мясного.

Мне так кто то рассказывал

Ну ты его соблюдаеш или тебе рассказывали?

Ну а у меня диета предельно простая называется: "что есть, то и ем". Хотя конечно надо уже режим вводить, а то жирком малость оброс.

Такая у нас экономика.

а че жрать если такая же история как у неваляшки))) 65 и не больше(

А какой у тебя рост?

182см

Да тебе точно надо вес набирать. А как сам не знаю. Таже проблема. Спорт массу съедает (жировую), а мышечная не так быстро и набираеться, по крупицам.

с моим весом все ниже практически на голову

Да это класс. Работаешь на дальней дистанции?