как набрать вес!?

больше ЕСТь, больше спать, ну и немного тяжелой атлетики
ничего супер тяжелого

смотря какой вес...тупо мясо хочешь-делай как тебя Дмитрий сказал
и в качалку ходи,бери веса побольше,подходов поменьше
и главное не трать энергию на лишнее-ешь,спи,сри,качайся хД

мне бы тоже не помешало , что мне посоветуете?

16 лет, рост 182 вес 72

жди само вырастет) главное кушай хорошо и не нервничай)

мне 15 лет
60 кг
рост 180

ну кушаю я и так нормально, а нервы стальные:)

значит мало кушаешь если масса не идет. разве не логично?

это ты думаешь, что нормально, надо как слон есть, и побольше углеводов и белков, т.е. каши и мясо, рыбу еще

Не поможет это все)))) У паренька видимо быстрый обмен веществ ) У меня у самого такая фигня )) У меня отец весит 110 кг ) так он ест в 2 раза меньше меня ) нагрузок у меня тож особых небыло , жрал спал сидел за компом и 1 раз в 3 дня ходил в тренажерный , появился хороший рельеф но массы так и не было , Единственно что помогло - протеин , и молочно-яичный коктейль

я это все поборол, гейнером, хорошим питанием и сном, с 68 на 78 за полгода, с учетом очень быстрого обмена веществ

к чему такая тема в группе о боксе?
определись просто, тебе бокс нужен или качалка?
начнешь качаться - начнешь забиваться, на своем опыте знаю что лишняя масса - потеря скорости, хочешь боксировать, максимум что надо - ОФП раз в неделю, порой и того многовато бывает...

*масса - потеря скорости*... [тут недовольство плохими словами], посмотрите для примера Scott Adkins !!!, 100-110кг, летает лучше чем большинство китайцев

Да, давайте пересмотрим уникумов бокса и от Бога талантлевых бойцов, которыми рождаются, а не становятся, припеши сюда Али, Тайсона и Марчиано, молодец, всех под одну калитку... Если ты сам занималася хотяб месяц боксом не писал бы таких глупостей.
Посмотри бои НАЧИНАЮЩИХ(а не мировых звезд) профессионалов тяжей, а потом подумай о чем говоришь.

а ты как я понял мегобоксер
если тупо набирать массу и не работать конечно будеш как танк, а так думаеш Али не занимался? дело далеко не в весе, а в интенсивности и типе тренировок. Уверен что будеш медленным - значит будеш медленным, спорить несобираюсь, уже давно все доказано

8)
никто спорить не собирался, доказывать незнаю какие ты там знаешь докозательства, я пишу из личного опыта и опыта своих трениров которые достигли мирового уровня и знакомых бойцов выступающих до сих пор в боях к-1.
Попросили совета, написал. тема думаю закрыта.

а как сбросить без лишних проблем?? рост 1.66 а вес 71кг . постоянно перед соревнованиями гонять приходиться :-(

есть тема в обсуждениях

главное режим.

Виталий Чавбан
Куда вы лезете 15-16 лет смешно))))

#17 сбросить всегда тяжелей. иди к эндокринологу братан. а гонять это ни хера хорошего, ты на ринг уставшим выходишь по любасу, да и сейчас не одно взвешивание же там уже никого не нае..шь

Мне 19, рост 167. а вес 51 и никак не могу набрать. Занимаюсь киком уже 3 года и совмещаюс легкой атлетикой и никак не погу поравится. наврно изза того что бегаю много??