можно ли нормально грудь накачать отжиманием от пола?
какой эффект у вас от отжимания от пола?
какой эффект у вас от отжимания от пола?
15 комментариев
- ↓
- 0
"нормально" у каждого свое
- ↓
- 0
Я больше брусья предпочитаю,отжимания это для разминки,хотя для новичка отжимания самое то
- ↓
- 0
Я думаю скорее можно рельеф небольшой ей придать...лично я беру 4 стула,кладу на них ноги руки и отжимаюсь,таким образом довольно неплохо можно прокачать грудак
- ↓
- 0
на брусья ставь ноги руки и отжимайся, стараясь провалить грудь ниже брусьев
- ↓
- 0
Нормально нельзя! рельеф можно развить, силу и выносливость, но мАсса переть не будет т.к. работаешь только с собственным весом.
- ↓
- 0
а если отжиматься с рюкзаком с кирпичами за плечом к примеру то и масса появится))
- ↓
- 0
ДА!
- ↓
- 0
а гантелями?
- ↓
- 0
отжиманиями спокойно!
- ↓
- 0
ДА! Главное желание, и до пота на лице.
- ↓
- 0
Гантелями не пробовал, так что нечего сказать не могу.
- ↓
- 0
ну не знаю, несколько подходов в день раз по 80 и все будет в шоколаде))
- ↓
- 0
Смотря как отжиматься и на каком ты сейчас уровне. Если ты мистер Олимпия, тебе эти отжимания до бабочки будут.
- ↓
- 0
Как сказал один очень хороший человек (тренер по кику): "Меняйте положение рук при отжимании, и никаких вам качалок не надо"
- ↓
- 0
даа хорошо я каждый длень так 350 . т20 делаю!!)