1 или 2 дня отдыха межу тренеровками?

ну за 2 дня идет полное востановление как бе...но у всех по разному кому то и одного дня может хватить)))) слушай организм как говориться)

очень трудно прислушивать с ритмом жизни) с графиком работы) вот поэтому и поставил такои вопрос) так то хватает одного дня но когда проходит две недели или месяц понимаешь что накапливаеться усталость и одного дня становиться мало)

я стараюсь заниматься через день)) и мышцы успевают восстановиться и прогресс идет))

Я занимаюсь каждый день.Но 1 через 1.То есть день основная тренировка,на полную выкладку.А на следующий "неосновная",оттачиваю элементы и т.д.

Это нормально, сам когда очень много работал - два-три дня восстанавливался, если конечно не считать плавания или не слишком длительной акробатики, но и то бывало день-два не тренировался вообще. Работа это тоже же нагрузка