Пара вопросов!!!

Лучше после пяти дня. Грудь качается что на турнике, что при оджиманиях широким хватом. Для груди и трицепса также обязательны брусья. В принципе в твоем возрасте можно обойтись пока и без гантелей!)

Еще вопрос:Я думаю что заниматься лучше после еды через минут 15-20 так как еда как-бы будет направлена в область мышц.Правильно ли это?

нет не правильно ты лучше еim минет через 20-25 после тренировки:)

Серега, ну ты и гонишь. Нельзя категорически после еды заниматься, хотя смотря что ты подразумеваешь под эти словом. Просто нагрузки в зале и на брусьях с турником очень отличаются!
Алексей, после хорошей тренировки желательно час не есть, да и тебе и самому не захочется...

Нaоборот чeрeз минут 30 послe трeнировки оргaнизму нужно бeлок, кровь нaсыщaeтся бeлком и быстро нaполняeт им мышцы. И гaнтeлями мaлeньким вeсом можeш рaзогрeть грдaк потом сдeлaeш турник и добьеш рaзводкой, только нeбeри большой вeс + дeлaй мaксимaльноe количeство повторeний и нeзaбывaй согнуть нeмного локти когдa дeлaeш.