Горизонт!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: ГоризонтХочу научится делать горизонт на полу, как я понял нужен очень сильный плечивой пояс!
А теперь вопрос как его укрепить и за какое время лично у вас получилось выполнить элемент?
5 комментариев
avatar
Нужно еще и спину укрепить. Подтягивайся широким и узким хватом. Лучше научиться стоять на руках, так как будет намного легче изучить данный элемент. Также хороши отжимания от пока с руками возле поясницы. На изучение горизонта может уйти немало времени. Удачи!
avatar
Подтягивания не очень помогут :)
Отжимания,Отжимания и только отжимания)
потом можно делать кривой горизонт и в нем отжиматься)
это
Присед упор, руки упераешь в пол и ноги поджав к себе поднимаешь от пола и отжимаешься)
есть много обучалок :)
avatar
мож дать ссылки?
avatar
и что дальше делать если я держу закрытый горизонт 17 сек?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.