Как лучше набирать массу на турниках?

я вес не набираю меня и 60 с ростом 1.80 устраивает)
есле по сабжу, то я читал мол подтягиваться не на кол-во я подтягиваться с весом

что такое сабж?))

по сабжу=по теме
впадлу гугл юзать, но если не ошибаюсь то англ. subject=предмет разговора

сразу не догнал, да это предмет, если по теме. то я подтягиваюсь с весом( 7-10 кг), но масса не прет, и даже не чувствуется..

Я где-то с таким жe весом подтягиваюсь...Ну вродe толку побольшe чем от обычных подтягиваний.

определенно работать с каким либо дополнительным весом ведь мышцы увеличиваются в размерах из за микроразрывов мышечной ткани чем больше вес тем больше вероятность микроразрыва характерная боль на след день свидетельствует о том что все делал правильно так же нужно постоянно как-то удивлять мышцы. после тренировки обязательно потреблять большое кол-во белка

subject=существительное

вешай грузы на себя

сабж это заголовок темы

масу наьирают не от упражнений а от питания=))) если ты порвеш мышечную ткань но не заполниш трещины белком хуле с того будет?=))за питанием следи и все будет ок

а я что написал не видишь что ли?

а если жрать неимоверно много белка мышцы начинают забиваться становиться не резким удар быстро устаешь от скоростных движений для паурлифтинга это норм для турников это провал нужно потреблять белок правильно и в меру

ежели несбалансированно жрать до кучи белка , то однозначно будет только понос ))