Крылья

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: КрыльяКрылья начали "расти может быть сами" занимался борьбой вольной напрягали конечно жестоко но сразу эффект я увидел н плечах шее пресее и спине... и вот потом как то типо каникулы ... бегал каждый день ... и начл замечать что крылья выперают красиво))че делать чтобы поддержать их рост 17лет 2 дня назад было вес 56... рост 164...
13 комментариев
avatar
Подтягивания к груди широким хватом (обязательно к груди, амплитуда больше и крулья максимально напрягаются когда грудь будет у грифа).
Подтягивания за голову на турнике. Чем гшолова выше будет тем лучше по той же саой причине.
avatar
Можно и железом. Например тяга к груди в наклоне.
avatar
Рустам убийца =)
у меня примерно такие же данные рост-вес
как успехи в спорте-турниках ?
avatar
все отлично...
avatar
Объясните незнающему:
что такое крылья?
Это когда лопатки выпирают?
avatar
это широчайшие мышцы спины
avatar
а таК же комплекс мышц спины распологающихся рядом
avatar
Объясните незнающему:
что такое крылья?
Это когда лопатки выпирают?

ыыыыыЫ))))))
http://vkontakte.ru/photo-5783189_130054888
вот они - крылья)
avatar
Фотка недоступна:)
Но я понял))
avatar
задние фляги - самое оно для крыльев...
avatar
я считаю нужно подтягиваться узким хватом, всегда делал выходы простые подтягивания, а летом захотелось узким побольше поподтягиваться, так подтягивался 3-4 недели, выросли достаточно красивые крылья)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.