Домашний турник

Остальные виды спорта 14 июня 2013, 14:13

Всем привет. Появился вот такой вопрос: Какие элементы можно потренировать на домашнем турнике? (У меня дома шведская стенка со съемным турником+брусья) Выходы наврятли получится сделать, т.к. мешают брусья, может есть какие-нибудь интересные упражнения, ну кроме подтягиваний ;)
Пока тренирую только флажок на стенке, но хочется экзотики ;))))))))))

12 комментариев

учись подтягиваться на одной руке, либо подтягивания с грузом - для дома самое то. я вот с гирей 16 кг подтягиваюсь.

Гирь нету, вешаю грушу на ремень =) Она как раз килограмм 15-20 весит, с ней подтягиваюсь и на брусьях куражусь ;)

гири можно найти на ближайших приемках металла. причем, учитывая вес и цену металла, то гиря 16 кг обойдется тебе в 50-100 рублей.

Еще на дом. турнике можно эффективно качать мышцы брюшного пресса (подъем ног до перекладины с грузом)

Да стандартные упражнения я знаю, хочется что-то типа выходов, флажков и т.д...

На счет приемников спс ;)

что-то типа выходов, лучше делать на уличных или в зале.
Дома ты делаешь, так называемые подводящие упражнения.
пожалуйста! :)

Ну сними брусья и повесь турник ниже и тренеруй медленый выход)
делай непонятные подтягивания ганибала)
учись на шее висеть)

Турник с брусьями литой, поэтому и не получается выходы делать (
На шее висеть? Хм...пробовал, но даже смысл не понимаю, не подскажешь обучалку какую-нибудь

гориз.вис с переди,с зади,подтягивания на 1 ,уголок,много еще чего можно придумать

Да как он там горизонт сделает?Ты шведскую стенку видел?)
обучалки не подскажу...

а смысла там не много для понта и шею развивать)

12
я делаю дома пердний вис хоть и бьюсь иногда головой об стену)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.